Kegel (exercices de)

Qu'est-ce que les exercices de Kegel ?

Brigitte Lahaie : Dans cette boite à questions Bruno Martin qu’est-ce que l’on appelle les exercices de Kegel je crois qu’on dit Kegel c’est bien cela ?

Bruno Martin : C’est Kegel oui je pense c’était un gynéco à la base qui a un petit peu mis au point tous ces petits exercices c’est de la rééducation musculaire tout simplement mais périnéale, péri vaginale. On a des muscles qui nous servent à nous retenir par exemple dans l’incontinence pour uriner etc qui sont des petits muscles en faisceaux dont le fameux pubo coccygien qui est rééduquer après les accouchements chez les femmes. Et on a ces fameux exercices de stop pipi : on fait semblant de se retenir à fond, on ressent une contraction pour rééduquer, re-tonifier ce plancher pelvien qui d’ailleurs quand il est bien structuré améliorerait les ressentis d’orgasmes à la pénétration.

B.L : Voilà je pense que ce qu’il faut comprendre que l’on soit homme ou femme d’ailleurs, toute cette partie à la fois musculaire, nerveuse qui entoure notre organe sexuel, elle peut s’éduquer et plus évidemment on est en bonne relation avec plus on aura une sexualité épanouie et des sensations plus agréable, plus forte.

B.M : Absolument ça augmente le ressenti intra-vaginale et ça va aussi augmenter vos capacités de continence qui peuvent aussi se dégrader à la longue, avec les années.

B.L : Voilà bon ce n’est pas des exercices obligatoires à faire pour tous mais ça peut. Bon. C’est un peu passer de mode quand même c’est fameux exercices de Kegel peut-être parce qu’aujourd’hui il y a plus de jouets, plus d’objets qui permettent de…

B.M : Effectivement ! Les boules de Geisha peuvent permettre aussi ce genre d’exercices. Qui amènent aussi un petit peu de plaisir en plus, ça fait pas de mal. Voilà sinon vous passez bravement par l’électrostimulation chez un kinésithérapeute mais là c’est moins jouissif

B.L : Ou alors tout simplement lors des rapports sexuels on se sert de ce que l’on a sous la main c’est-à-dire son homme.

B.M : Ou ailleurs.

B.L : Ou sa femme.