Restez en forme ... à deux !

Il est important de rester en forme alors je vais vous expliquez comment le faire à deux, sous la forme de jeux ludiques et sensuels. Cela vous permettra de dialoguer corporellement tout en entretenant ou en retrouvant une bonne forme physique.

Brigitte Lahaie : Il s’agit en fait d’exercices à faire à deux qui vous permettrons de vous assouplir et de vous tonifier. Vous devez pour cela faire les mouvements en même temps ou l’un après l’autre, mais en tout cas il est important de les faire ensemble dans la même pièce. Chacun doit choisir en fonction de ses désirs et de ses besoins. Vous pouvez par exemple faire des pompes. C’est excellent pour les abdominaux et les pectoraux. La femme posera ses mains de chaque côté de son amant qui lui restera passif en se contentant de compter … L’avantage de cet exercice est qu’à chaque descente, les seins viennent toucher les pectoraux du partenaire. Un autre exemple : le couple se trouve face à face avec les jambes allongées de part et autre et ils se tiennent les mains avec les bras tendus. L’un et l’autre doivent alors se laisser aller vers l’arrière et revenir. Cet exercice est également parfais pour les abdominaux et la tenue du dos, qu’il faut bien évidement garder le plus droit possible. Un troisième exercice ? Mettez vous debout l’un en face de l’autre et accroupissez vous, c’est très bon pour les cuisses et les fessiers.

Vous pouvez bien sûr, au gré de votre imagination, adapter ces exercices, l’essentiel étant de les faire ensemble et en s’amusant.