Le weekend des experts : Votre forme

Samedi de 8h à 9h, le Docteur Christian Recchia rejoint l’équipe d’experts de François Sorel pour apporter ses connaissances en matière d’alimentation et de forme.

Derniers podcasts ajoutés
  • Le sujet du jour : Enfants ou adultes, comment bien choisir son club de sport en cette rentrée ? - 14/09

    Certains sports doivent-ils être davantage conseillés en fonction de notre morphologie, de notre résistance à l'effort ? - Avec: Marie-Christine Le France, responsable sport pour les Lycées français à l'étranger, ministère des affaires étrangères. Et Claude Leroy, coach "Athlé Santé" depuis 2006 (diplômé d'Etat) au sein de la Ligue d'Athlétisme d'Ile-de-France (club AC Paris-Joinville). Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière. RMC est une radio généraliste, essentiellement axée sur l'actualité et sur l'interactivité avec les auditeurs, dans un format 100% parlé, inédit en France. La grille des programmes de RMC s'articule autour de rendez-vous phares comme Bourdin Direct (6h-9h), les Grandes Gueules (9h-12h), Brunet/Neumann (12h-14h) ou Lellouche à l'affiche (14h-16h).

  • 21:06
  • Le conseil de l'expert : Quels sont les bienfaits des cures thermales ? - 14/09

    Les cures thermales sont adaptées à tous les types de public : seniors, femmes enceintes, les sportifs qui reviennent de blessure, etc. - Elles constituent une aide précieuse contre les maladies respiratoires. Elles sont efficaces contre les pathologies liées à la rhumatologie. Elles aident à résoudre efficacement les problèmes d'articulation (phlébites et jambes lourdes notamment). Elles permettent aussi de soigner les problèmes de peau (acné, eczéma, voire psoriasis). On oublie le stress et l'anxiété du quotidien, place à la détente dans un cadre idéal avec les cures thermales ! Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière. RMC est une radio généraliste, essentiellement axée sur l'actualité et sur l'interactivité avec les auditeurs, dans un format 100% parlé, inédit en France. La grille des programmes de RMC s'articule autour de rendez-vous phares comme Bourdin Direct (6h-9h), les Grandes Gueules (9h-12h), Brunet/Neumann (12h-14h) ou Lellouche à l'affiche (14h-16h).

  • 10:20
  • Votre Forme du 14 septembre - 8h/9h

    Avec: Marie-Christine Le France, responsable sport pour les Lycées français à l'étranger, ministère des affaires étrangères. Et Claude Leroy, coach "Athlé Santé" depuis 2006 (diplômé d'Etat) au sein de la Ligue d'Athlétisme d'Île-de-France (club AC Paris-Joinville). Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière. RMC est une radio généraliste, essentiellement axée sur l'actualité et sur l'interactivité avec les auditeurs, dans un format 100% parlé, inédit en France. La grille des programmes de RMC s'articule autour de rendez-vous phares comme Bourdin Direct (6h-9h), les Grandes Gueules (9h-12h), Brunet/Neumann (12h-14h) ou Lellouche à l'affiche (14h-16h).

  • 33:04
  • Le sujet du jour : Savoir organiser sa rentrée en harmonie pour avoir une vie équilibrée - 07/09

    - Etre optimiste c'est important pour vivre longtemps ! - La passivité provoque une extinction des fonctions neuronales et des dépressions qui n'encouragent pas à l'optimisme... soyez et restez actifs ! (activités sportives, culturelles, extrascolaires, etc) - Les écrans sont des éléments qui provoquent la passivité, baisse de la capacité de vouloir et de concentration ! Donc concrètement, on fait quoi pour organiser une vie familiale, sociale et professionnelle réussie ? Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière. RMC est une radio généraliste, essentiellement axée sur l'actualité et sur l'interactivité avec les auditeurs, dans un format 100% parlé, inédit en France. La grille des programmes de RMC s'articule autour de rendez-vous phares comme Bourdin Direct (6h-9h), les Grandes Gueules (9h-12h), Brunet/Neumann (12h-14h) ou Lellouche à l'affiche (14h-16h).

  • 17:28
  • Le conseil de l'expert : Poids du cartable, attention au dos de vos enfants ! - 07/09

    C'est L'Arlésienne : comment soulager le dos de vos enfants en cette rentrée scolaire ? Faut-il privilégier les outils numériques ? Petit dégagement de fin quant à l'exposition trop grande des plus jeunes aux écrans. Des tablettes numériques, ok. Mais pas trop ! Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière. RMC est une radio généraliste, essentiellement axée sur l'actualité et sur l'interactivité avec les auditeurs, dans un format 100% parlé, inédit en France. La grille des programmes de RMC s'articule autour de rendez-vous phares comme Bourdin Direct (6h-9h), les Grandes Gueules (9h-12h), Brunet/Neumann (12h-14h) ou Lellouche à l'affiche (14h-16h).

  • 09:35
  • Votre Forme du 7 septembre - 8h/9h

    Dans le conseil de l'expert : Poids du cartable : attention au dos de vos enfants ! Dans le sujet du jour : savoir organiser sa rentrée en harmonie pour avoir une vie équilibrée. Et le coup de gueule du jour : Alerte rouge sur le coeur des femmes ! Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière. RMC est une radio généraliste, essentiellement axée sur l'actualité et sur l'interactivité avec les auditeurs, dans un format 100% parlé, inédit en France. La grille des programmes de RMC s'articule autour de rendez-vous phares comme Bourdin Direct (6h-9h), les Grandes Gueules (9h-12h), Brunet/Neumann (12h-14h) ou Lellouche à l'affiche (14h-16h).

  • 32:23
  • RMC : 31/08 - Le sujet du jour : Comment bien préparer la rentrée et retrouver un rythme quotidien optimal après les vacances - 31/08

    Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 22:19
  • RMC : 31/08 - Le conseil de l'expert : Savoir prendre soin de son audition et surtout bien la contrôler ! - 31/08

    Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 08:03
  • RMC : 31/08 - Votre Forme du 31 août - 8h-9h

    Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 36:08
  • Le sujet du jour : Le cerveau a besoin de gras - 24/08

    Dans notre cerveau, le gras et en effet roi ! Il représente même 60% de la masse du cerveau. Pour se construire, le cerveau a pour habitude de puiser des les apports du quotidien (cholestérol, oméga 3, acides gras, etc.). Ce qui signifie que, si on l'abreuve d'aliments industriels, de viande rouge et de produits laitiers, ses membranes seront chargées en acides gras saturés. Du gras oui, mais pas n'importe lequel. Oui aux poissons gras, à l'huile de colza, les noix, la vitamine C présente dans les fruits (les agrumes, fraises, kiwis) et légumes (notamment ceux cuits à la vapeur comme les choux, les petits pois), sans oublier l'eau (100 milliards de neurones censés réguler la température et les déchets composent le cerveau humain). Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 18:06
  • Le conseil de l'expert : Les bienfaits du sport en entreprise - 24/08

    Le sport en entreprise, c'est l'assurance d'une activité physique régulière. Le sport en entreprise favorise l'esprit d'équipe et l'entraide et développe la cohésion, voire une certaine forme de fidélisation vis-à-vis de l'employeur. Le sport en entreprise permet de lutter efficacement contre le stress (faire face à des situations imprévues avec ses collègues). Le sport en entreprise apporte in fine une meilleure productivité de la part du salarié et réduit considérablement l'absentéisme (jusqu'à 8% selon une étude effectuée entre 2015 et 2017 par le CNOSF). Cette même étude menée par le CNOSF tend même à démontrer qu'un salarié qui pratique une activité physique et sportive de façon régulière diminue de 6% ses dépenses de santé sur une année. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 08:39
  • Votre Forme du 24 août - 8h-9h

    Le conseil de l'expert (ordonnance) : Les bienfaits du sport en entreprise Le sport en entreprise, c'est l'assurance d'une activité physique régulière. Le sport en entreprise favorise l'esprit d'équipe et l'entraide et développe la cohésion, voire une certaine forme de fidélisation vis-à-vis de l'employeur. Le sport en entreprise permet de lutter efficacement contre le stress (faire face à des situations imprévues avec ses collègues). Le sport en entreprise apporte in fine une meilleure productivité de la part du salarié et réduit considérablement l'absentéisme (jusqu'à 8% selon une étude effectuée entre 2015 et 2017 par le CNOSF). Cette même étude menée par le CNOSF tend même à démontrer qu'un salarié qui pratique une activité physique et sportive de façon régulière diminue de 6% ses dépenses de santé sur une année. Sujet du jour : Le cerveau a besoin de gras Dans notre cerveau, le gras et en effet roi ! Il représente même 60% de la masse du cerveau. Pour se construire, le cerveau a pour habitude de puiser des les apports du quotidien (cholestérol, oméga 3, acides gras, etc.). Ce qui signifie que, si on l'abreuve d'aliments industriels, de viande rouge et de produits laitiers, ses membranes seront chargées en acides gras saturés. Du gras oui, mais pas n'importe lequel. Oui aux poissons gras, à l'huile de colza, les noix, la vitamine C présente dans les fruits (les agrumes, fraises, kiwis) et légumes (notamment ceux cuits à la vapeur comme les choux, les petits pois), sans oublier l'eau (100 milliards de neurones censés réguler la température et les déchets composent le cerveau humain). Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 33:40
  • RMC : 10/08 - Le sujet du jour : Les fruits et légumes de saison à consommer en été

    Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 12:53
  • RMC : 10/08 - Le conseil de l'expert : Comment éviter les intoxications alimentaires en été ?

    Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 13:41
  • RMC : 10/08 - Votre Forme - 8h-9h

    Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 36:49
  • RMC : 27/07 - Le sujet du jour : Surveiller sa peau en été, ce qu'il faut savoir !

    - Quels sont les risques d'une très grande exposition au soleil ? Attention aussi : l'intensité des rayons ultra violets (UV) n'est pas forcément liée à la sensation de chaleur et les rayons peuvent être très forts même lorsque le ciel est nuageux. - Quels sont les réflexes à adopter pour protéger sa peau du soleil ? - Quelles précautions à prendre pour les peaux à rougeur, pour les peaux allergiques et pour les tout petits ? Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 10:34
  • RMC : 27/07 - Votre Forme - 8h-9h

    L'ordonnance de notre expert porte sur la question : comment maîtriser son poids pendant les vacances ? Dans le sujet du jour, nous vous prodiguons quelques conseils pour bien prendre soin de sa peau en été. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 31:22
  • RMC : 27/07 - Le conseil de l'expert : Savoir maîtriser son poids pendant les vacances !

    Les solutions pratiques : ne restez pas trop inactif, de l'eau à profusion au lieu des sodas, privilégiez les légumes et les crudités, gare à une consommation excessive d'alcool, gare aux portions en période estivale et profitez de l'été et des vacances pour changer vos habitudes alimentaires, etc. - Est-ce que l'on mange moins l'été ? - Est-ce que l'on mange plus sucré (glaces, soda, gâteaux/pâtisseries, desserts au restaurant, etc.) ? - Est-ce que l'on a tendance à se lâcher davantage l'été ? Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 09:08
  • RMC : 27/07 - Le sujet du jour : Les huiles essentielles

    Le sujet du jour concerne les huiles essentielles. Que sont-elles ? Les plantes productrices, les usages courants, les vertus et les dangers, les possibilités de soigner les plantes (remplacement des pesticides). Samedi de 8h à 9h, le Docteur Christian Recchia rejoint l'équipe d'experts de François Sorel pour apporter ses connaissances en matière d'alimentation et de forme.

  • 17:57
  • RMC : 20/07 - Votre Forme - 8h-9h

    Au sommaire: Mal des transports, mal de l'air, avion (mal de mer), bateau (mal de mer), passager à l'arrière de la voiture (en montagne notamment)... d'où cela vient-il ? Est-ce psychologique ? Comment gérer ce genre de troubles ? Dans son discours de politique générale le 12 juin dernier à l'Assemblée nationale, le premier ministre Edouard Philippe a annoncé vouloir le rendre obligatoire : "Cette démarche, nous la défendrons auprès de la Commission européenne et de nos partenaires afin de rendre le Nutriscore obligatoire". Comment soigner ses dents et ses gencives ? Et le coup de gueule du Dr Christian Recchia : Le Bisphénol S que l'on retrouve entre autres dnas la fabrication des biberons pourrait être nocif pour la santé. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 35:03
  • RMC : 20/07 - Le sujet du jour : Comment soigner ses dents et ses gencives ?

    Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 13:38
  • RMC : 20/07 - Le conseil de l'expert : Mal des transports, mal de l'air, mal de mer... est-ce psychologique ?

    Mal des transports, mal de l'air, avion (mal de mer), bateau (mal de mer), passager à l'arrière de la voiture (en montagne notamment)... d'où cela vient-il ? Est-ce psychologique ? Comment gérer ce genre de troubles . Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

  • 11:37