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Sylvaine Cussot, spécialiste de l'Ultra-Trail : courir, sourire et prendre du plaisir !
Spécialiste de l'Ultra-Trail, Sylvaine Cussot est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Cette année, elle a terminé deuxième du Marathon des Sables, une performance exceptionnelle. Toujours souriante et de bonne humeur, Sissi Cussot reviendra sur sa découverte du running à 10 ans, sur ses 29 victoires en compétition ou encore sur ses chutes qui ont parfois émaillé ses courses. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, la native du Mans donnera de nombreux conseils pour progresser en trail et expliquera les raisons de son installation à La Réunion. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la pratique de la course à pied la nuit : comment courir efficacement lors des sorties nocturnes ?
- 57:06
RMC Running
L’émission RMC Sport sur le Running avec Benoît Boutron et Yohan Durand.
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"La Bible du running" : l'ouvrage de référence pour chaque runner !
C'est un expert de la course à pied. Il est entraîneur, coureur depuis plus de 25 ans et auteur de "La Bible du running", publiée aux éditions Amphora. Jérôme Sordello est l'invité cette semaine d'RMC Running. Dans cet ouvrage de 24 chapitres et de 730 pages, Jérôme donne des conseils pour progresser. Que vous soyez un athlète amateur ou un athlète confirmé, que vous ayez des objectifs sur une courte distance, sur 10 kilomètres, sur semi-marathon ou marathon, vous trouverez tout dans ce livre : des méthodes d'entraînements, les séances clés, mais aussi des conseils pour la récupération, la nutrition ou encore le sommeil. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la technique de la course à pied ! Et, dans cet épisode, auditeurs fidèles d'RMC Running, on vous fait gagner un exemplaire de "La Bible du running" !
- 58:52
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François D'Haene : "L'Ultra-Trail, c'est à la fois un voyage extérieur et intérieur !"
C'est une véritable légende de l'Ultra-Trail ! François D'Haene est l'invité cette semaine d'RMC Running. Quadruple vainqueur de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc et de la Diagonale des Fous, le coureur répondra à toutes les questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand. L'ancien vigneron évoquera sa pratique de la course à pied, ses objectifs en 2022 et sa rivalité avec Kilian Jornet. Depuis maintenant plus de 15 ans, il arpente les montagnes et les hautes-montagnes. Comment en est-il arrivé à ce niveau ? Comment progresse-t-il ? Quelle est la bonne technique de course à pied en montée et en descente ? Pourquoi sortir autant longtemps en montagne avec autant de dénivelé positif ? Il vous dira tout ! Cette semaine, dans le bon plan dossard, 6 dossards pour l'Ekiden du Stade Français sont à gagner. Le principe : courir la distance d'un marathon par équipe de 6 au stade Jean Bouin le 19 juin 2022 !
- 31:27
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Marine Leleu, une sportive inspirante et inspirée par les défis improbables !
Elle est coach sportive, triathlète, influenceuse, blogueuse et spécialiste des défis atypiques. Elle, c'est Marine Leleu, véritable passionnée de sport qui est l'invitée cette semaine d'RMC Running. Née à Nantes, elle évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand son activité dans le domaine sportif. Elle reviendra notamment sur l'Enduroman qu'elle a réussi en 2018, à savoir 144 kilomètres de course à pied entre Londres et Douvres, 33 kilomètres de natation pour traverser la Manche et 290 kilomètres de vélo pour rallier Calais à Paris ! Avec cette performance, elle était devenue, à l'époque, la première Française à terminer un tel défi ! La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Marine Leleu et à ses nouveaux défis : comment travailler son mental et comment progresser dans le domaine psychologique, notamment avant une course à pied ? Et enfin, plusieurs dossards pour la Course Royale du Château de Versailles le 19 juin sont à remporter.
- 54:46
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Les bienfaits de l'entraînement croisé ! Avec Benjamin Choquert, Champion du Monde de duathlon !
Il court vite, il court longtemps, mais en plus, il pédale vite et il pédale longtemps. Benjamin Choquert est l'invité cette semaine d'RMC Running. Champion du monde de duathlon, sport qui combine course à pied et cyclisme, le natif de Nancy expliquera tout de ce sport atypique à Benoît Boutron et Yohan Durand. Le triple Champion d'Europe reviendra également sur ses titres de champion de France de cross-country ou encore du 5000m. L'adepte des mangas évoquera également sa non-participation aux Jeux de Tokyo sur marathon alors qu'il avait réussi les minimas. Son ambition majeure est désormais de participer aux Jeux de Paris 2024 sur marathon ! La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Benjamin Choquert : pourquoi pratiquer l'entraînement croisé et quels sont les bienfaits de coupler le running avec une autre discipline, comme le cyclisme ? Et enfin, plusieurs dossards pour la Course Royale du Château de Versailles le 19 juin sont à remporter.
- 49:52
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Nicolas Brumelot, le globe-trotter des marathons !
C'est un spécialiste du voyage... et de la course à pied ! Nicolas Brumelot, Président de Mister Fly, célèbre site de voyages, est l'invité cette semaine du podcast RMC Running. Ce véritable globe-trotter a couru plus de 46 marathons à travers le monde entier en à peine dix ans de pratique ! Celui qui court pour l'association "Imagine for Margo" participe à de nombreuses courses afin de lever des fonds et ainsi aider la recherche médicale pour les maladies liées aux enfants. Ce week-end, Nicolas Brumelot tente un défi improbable avec sa fille, Marie-Ange : la tentative de record du monde parents-enfants sur une même course officielle. Ensemble, ils raconteront tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! La séance de la semaine, elle, est adaptée au profil de Nicolas Brumelot : comment enchaîner les courses sans se blesser et quelles sont les précautions à prendre ? Et en fin d'émission, un très bel équipement de running est à gagner !
- 44:37
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Mekdes Woldu : la demi-fondeuse court vers son rêve olympique... en marathon !
Elle a connu la galère. Et désormais, elle brille en course à pied. Mekdes Woldu, licenciée à Franconville (Val d'Oise) et originaire d'Érythrée a réalisé une année 2021 exceptionnelle. Championne de France du 10 kilomètres, du 10.000 mètres sur piste et du semi-marathon, la jeune athlète est l'invitée du podcast RMC Running. De sa découverte atypique de la course à pied à sa naturalisation Française récente, la demi-fondeuse reviendra sur tous les sujets. Et évoquera avec son coach, Thierry Choffin, son nouvel objectif : passer du demi-fond... au marathon ! La séance de la semaine, elle, sera adaptée au profil de Mekdes et consacrée à l'importance des "courtes distances" pour progresser. Des 5 kilomètres jusqu'au semi-marathon, Yohan Durand et Benoît Boutron vous expliqueront tout ! Et enfin, trois dossards sont à gagner pour le trail de Saint-Héand, dans la Loire, le dimanche 13 novembre 2022 !
- 47:06
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Marjolaine Nicolas, une vraie championne... malgré elle !
Elle est considérée comme un OVNI dans le monde de la course à pied. Marjolaine Nicolas s'entraîne seule, sans programme, sans coach et sans licence. Et pourtant, elle a terminé deuxième Française et 15ème féminine lors du dernier marathon de Paris. Elle pourrait même prétendre à une place aux Jeux Olympiques de 2024. Alors comment progresse-t-elle ? Pourquoi s'entraîne-t-elle seule ? Et comment cette médecin de campagne basée à Rennes arrive-t-elle à concilier son activité professionnelle avec ce qui reste, pour l'instant, un loisir ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine sera adaptée au profil de Marjolaine Nicolas : comment maximiser son potentiel ?
- 46:15
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Wings for Life World Run : une course... sans ligne d'arrivée !
Cette semaine, RMC Running reçoit deux invités prestigieux pour évoquer une course totalement atypique qui permet de soutenir la recherche sur les lésions de la moelle épinière. Maxine Eouzan, journaliste sportive, ancienne championne de gymnastique et de plongeon a remporté Koh-Lanta 2021. Martin Petit, lui, est influenceur et tétraplégique depuis un accident survenu en 2017. Ensemble, le 8 mai 2022, ils vont participer à la Wings for Life World Run, course dont l'idée principale est d'échapper à une voiture, virtuelle ou non, qui fait office de ligne d'arrivée lorsqu'elle vous dépasse. Comment se déroule cette course ? Quelle est la vitesse de cette voiture ? Comment gérer son effort sans ligne d'arrivée ? Vous saurez tout grâce à Benoît Boutron et Yohan Durand ! La séance de la semaine, elle, est adaptée à cette course : comment travailler l'allure au seuil et quels sont les bienfaits de courir à cette allure ?
- 38:48
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Claude Dartois, un aventurier dans le sable !
Claude Dartois, plus connu sous le nom de "Claude de Koh-Lanta" est l'invité d'RMC Running cette semaine ! Considéré comme le meilleur aventurier de l'histoire du jeu d'aventures, Claude reviendra sur son parcours et les épreuves au sein du jeu de TF1. Mais Claude est également un sportif accompli. Il évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand la pratique de sa course à pied, ses entraînements et le Marathon des Sables qu'il vient d'effectuer au Maroc. Comment s'est-il préparé pour cette course mythique ? Quels sont les dangers principaux de cette épreuve ? Mentalement ou physiquement : qu'est-ce qui est le plus compliqué ? Claude nous dira tout ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la course à pied dans le sable. Et enfin, trois dossards pour la Spartan Race de Carcassonne sont à gagner cette semaine !
- 55:45
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Nicolas Navarro et Floriane Hot : l'amour de la très longue distance !
Non pas un, mais deux invités dans RMC Running cette semaine ! Floriane Hot, récente Championne de France du 100km et Nicolas Navarro, le meilleur marathonien de l'équipe de France lors des Jeux de Tokyo 2021. Les deux athlètes répondent aux questions de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Floriane reviendra sur son exploit réalisé en 7h42 et 24 secondes. Comment s'est-elle préparée ? Comment gérer une telle distance ? Nicolas évoquera lui ses ambitions Mondiales et Olympiques tout en revenant sur sa découverte totalement atypique de la course à pied ! La séance du jour, elle, sera consacrée au running à deux, que ce soit en couple ou avec un(e) ami(e). Et enfin, on vous fait gagner trois dossards pour le Marathon des Alpes !
- 49:28
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Julie Roux, une traileuse vraiment tout-terrain !
Peut-on passer du kayak-polo aux Mondiaux de Trail ? Oui ! C'est le cas de Julie Roux, invitée du podcast RMC Running cette semaine. De ses très bons résultats dans le milieu aquatique à la découverte de la course à pied à Grenoble, elle reviendra sur son parcours atypique, sur ses entraînements et sur sa pratique du ski de randonnée. La traileuse évoquera également ses futurs objectifs, à commencer par le Marathon du Mont-Blanc. Benoît Boutron et Yohan Durand reviendront également sur la performance de Mohrad Amdouni, troisième lors du dernier Marathon de Paris. La séance du jour, elle, sera consacrée à la pratique d'autres sports en complément du running !
- 40:32
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Pourquoi la Préparation Physique Généralisée est si importante en course à pied ?
Parfois ignorée, souvent délaissée par les coureurs, la Préparation Physique Généralisée (PPG) est pourtant une donnée très importante pour progresser. Que ce soit pour la prévention des blessures ou pour augmenter sa vitesse, la PPG est essentielle en running. Mais comment bien la travailler ? Quelles sont les séances à privilégier ? Doit-on renforcer tout son corps musculairement ? Karim Belhamadi, préparateur physique et coach running est l'invité cette semaine d'RMC Running. Avec deux participations au Marathon des Sables, Karim répondra à toutes les questions que vous vous posez ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail technique de la PPG pour améliorer ses résultats et prévenir les tendinites ! Le bon plan dossard vous amène sur les terres de Yohan Durand pour le Grand Trail du Périgord.
- 49:04
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"La Barkley", l'enfer du Tennessee !
Elle est considérée comme la course la plus dure au monde. "La Barkley" s'est déroulée début mars dans l'État du Tennessee aux États-Unis. Pour la quatrième édition consécutive, personne n'a terminé dans les temps les 200 kilomètres de l'épreuve. Le dernier vainqueur de la Barkley reste donc John Kelly, en 2017. Alors pourquoi cet ultra-marathon est aussi compliqué ? Est-ce uniquement à cause des 18.000m de dénivelé ? Quelles sont les particularités de la course ? RMC Running reçoit cette semaine Rémy Jégard, journaliste fondateur de "Running Mag" et passionné de course à pied, qui a participé à de nombreuses reprises à la Barkley, dont l'édition 2022. La séance du jour, elle, sera consacrée au travail de dénivelé ! Vous comprendrez l'utilité du travail des pieds ! Et enfin, direction Lyon pour le bon plan dossard sur une course de 10km !
- 43:07
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Aurore Fleury, championne de France du 1500m : la tête et les jambes !
Elle vient tout juste de participer à ses premiers Mondiaux en salle à Belgrade. Elle, c'est Aurore Fleury, récente Championne de France du 1500m en salle à Miramas. L'athlète du Nancy Athlétisme Métropole est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running. Elle reviendra sur son premier titre national acquis en juin 2021 à Angers, mais aussi sur les spécificités du 1500m. Comment aborder une telle distance ? Quelle est la bonne stratégie de course ? Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. Aurore Fleury évoquera également son métier d'ostéopathe et l'organisation de son agenda. La séance de la semaine sera consacrée à la prévention des blessures à travers notamment les étirements. Et enfin, le bon plan dossard est de retour avec une première course située près d'Orléans !
- 45:41
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Covid long et pratique sportive : une vie au ralenti !
Elle fait partie de nos vies depuis désormais deux ans. Elle ? La Covid. Le virus impacte nos quotidiens, nos vies et également, nos pratiques sportives. Ils sont même des milliers en France à continuer de souffrir de symptômes, des mois après avoir attrapé le virus. Matthieu Lestage, atteint d'un Covid long avec de nombreuses complications, raconte à Benoît Boutron et Yohan Durand la maladie et son handicap au quotidien. Porte-parole de l'association "Après J20", cet ancien grand sportif souffre de perte d'équilibre, de souffle et de problèmes de concentration. Comment l'expliquer ? Médicalement, quelles sont les solutions possibles ? Le Docteur Roger Rua, médecin du sport, viendra également nous éclairer. La séance du jour, elle, sera consacrée à la reprise de la course à pied après un long arrêt (blessure, maternité ou maladie).
- 43:40
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Le Kenya ou le paradis de la course à pied ! Avec Julien Wanders et Julian Ranc en invités !
Cette semaine, RMC Running vous propose un podcast exceptionnel avec une immersion d'une heure au paradis de la course à pied : direction le Kenya ! Julien Wanders, recordman d'Europe du 10km et du semi-marathon est notre invité tout comme Julian Ranc, athlète de haut-niveau et responsable d'un centre d'entraînement à Iten. Ensemble et en compagnie de Benoît Boutron et Yohan Durand, ils reviendront sur leurs parcours et surtout sur la philosophie de vie au Kenya. Pourquoi les athlètes kenyans sont-ils aussi forts ? Comment vit-on à Iten ? Pourquoi ont-ils décidé de s'entraîner dans ce pays ? Ils nous expliqueront tout !
- 57:18
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Yoann Kowal quitte la piste pour se lancer sur marathon : une deuxième carrière commence !
Yoann Kowal est notre invité exceptionnel cette semaine ! Champion d'Europe en 2014 du 3000m steeple, le 5e des Jeux à Rio en 2016 revient sur sa carrière, ses titres et ses moments de doute. Aujourd'hui, il a décidé de quitter les pistes avec un objectif ambitieux : représenter la France lors des Jeux de Paris 2024... en marathon ! Comment a-t-il eu cette idée ? Pourquoi se lancer un tel défi ? Comment se prépare-t-il ? Il raconte tout à Benoît Boutron et son témoin de mariage, Yohan Durand !
- 49:58
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Ultra-Trail, écologie et maladie de Lyme : les confidences de Xavier Thévenard !
Véritable enfant du Jura, Xavier Thévenard a passé son enfance en extérieur. Pas forcément prédestiné à la course à pied, Xavier Thévenard est pourtant aujourd'hui une légende de l'ultra-trail. Ancien skieur de fond et biathlète, il est le seul athlète de l'histoire à avoir remporté toutes les épreuves individuelles de l'UTMB, la course mythique de 171 kilomètres et avec plus de 10.000 mètres de dénivelé positif. Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent avec lui sur son histoire atypique, sur son engagement écologique et sur sa relation particulière avec son sport. Xavier Thévenard évoquera également la maladie de Lyme qui l'a contraint à abandonner l'UTMB en 2021. La séance du jour, elle, sera consacrée à la bonne alimentation lors des compétitions en course à pied.
- 33:09
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La nutrition est-elle le facteur clé de la réussite en course à pied ?
En running, on parle souvent de la nutrition. Comment bien préparer ses objectifs d'un point de vue alimentaire ? Avons-nous le droit de nous faire plaisir ? Quels sont les aliments à privilégier ou, au contraire, à éviter totalement ? Benoît Boutron et Yohan Durand en parlent avec Dominique Poulain, nutritionniste et diététicienne auprès de sportifs depuis plus de 30 ans. Romane Lemière, ancienne anorexique et athlète très performante de 22 ans, racontera également son histoire dans RMC Running.
- 41:37
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Running Addict : un passionné de course à pied exilé... au Canada !
Nicolas Spiess. Ce nom ne vous dit peut-être rien. Et si on vous dit Running Addict ? Là, c'est tout de suite plus clair. Car derrière le compte "Running Addict" sur les réseaux sociaux, se cache Nicolas Spiess. C'est lui qui a démocratisé les conseils de course à pied sur Internet grâce à ses vidéos. Avec ses 18 ans de pratique de course à pied, il a commencé à développer un blog avec de nombreuses conseils pour les amateurs, comme pour les professionnels. Sa devise : "S'entraîner sérieusement, sans se prendre au sérieux." Ça tombe bien, il expliquera tout à Benoit Boutron et Yohan Durand, notamment sur le fait de s'entraîner au Canada ! La séance du jour, elle, sera consacrée à un bon échauffement pour optimiser la qualité d'une séance ou d'une compétition.
- 42:54
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Mohammed El Yamani, 57 ans et 32 marathons courus : une longévité incroyable !
C'est l'un des coureurs les plus emblématiques de la course à pied en France. À 57 ans, Mohammed El Yamani se confie dans le podcast RMC Running. De sa découverte totalement improbable de ce sport à sa victoire sur le marathon de Chicago chez les Masters en 2012, Mohammed El Yamani revient sur toute sa carrière. Une carrière qui a débuté... à 31 ans ! Il y a quelques semaines, le coureur du "Team Lenglen" a également failli battre un record du monde datant de 1986 lors du marathon de Valence. Un parcours atypique qu'il raconte à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance du jour, elle, sera consacrée aux footings à faible allure pour pouvoir aller plus vite !
- 52:14
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Courir un marathon les yeux bandés : le défi fou... et réussi de Thibault Loué et Cédric Dubourg !
Afin de sensibiliser le grand public à la déficience visuelle, Thibault Loué, voyant, s'est lancé dans un défi dingue : courir le Marathon de Paris 2021 les yeux bandés. "Invisibles, le film" retrace cette aventure sportive et humaine hors-norme qu'il a partagé avec son ami Cédric Dubourg. Pourquoi ont-ils eu cette idée ? Comment se sont-ils préparés ? Entre doutes, certitudes, émotions et pandémie mondiale, les deux hommes racontent tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance, elle, sera consacrée au bien-être et notamment au fait de savoir s'écouter pour prévenir les blessures.
- 58:58
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Vanessa Morales à la conquête de la très haute montagne !
RMC Running reçoit cette semaine l'athlète Vanessa Morales. Infirmière de profession, la Catalane a battu en août 2021 le record féminin de vitesse d'ascension et de redescente du Kilimandjaro. Comment s'est-elle retrouvée dans un tel défi ? Pourquoi l'avoir fait ? Et surtout, comment s'est-elle remobilisée après plusieurs déceptions sportives sur cette montagne ? Elle dira tout de ces expériences passées à Benoît Boutron et évoquera ses projets futurs, notamment l'ascension du Manaslu, au Népal, à 8 613m d'altitude. La séance du jour, elle, sera consacrée aux bienfaits du fractionné en côte. Pourquoi faut-il en faire ? Ne ratez pas les conseils de Yohan Durand, qui vient tout juste de battre son record personnel sur 10km à Valence en 28'19, améliorant sa marque de 13 secondes.
- 43:38
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Vincent Luis à la conquête de l'or olympique... en triathlon !
Double champion du monde de triathlon, Vincent Luis est l'invité exceptionnel du podcast RMC Running. Le double champion de France de la discipline évoque la découverte de son sport ainsi que son palmarès en individuel et en équipe. Dans la séance, le triathlète et Yohan Durand racontent également comment ils planifient tous leurs entraînements, notamment ceux liés à la course à pied. Comment bien préparer ses échéances et ses entraînements futurs ? De la nutrition au médical, il ne faut rien laisser au hasard. Pour réussir votre année 2022, les deux champions vous expliqueront tout. Vincent Luis évoquera aussi sa déception autour de Tokyo 2021 et se projette vers Paris 2024 avec un objectif en tête : une médaille olympique !
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Paula Radcliffe, l'entretien : la légende du marathon se confie !
Durant 16 ans, elle a détenu le record du monde féminin du marathon, obtenu à Londres en 2003. Elle, c'est Paula Radcliffe, légende Britannique de la course à pied. Dans cet épisode, elle se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand ! De sa découverte du cross-country à ses nombreux titres en passant par ses déceptions olympiques, celle qui vit actuellement à Monaco a pris le temps de revenir sur sa carrière. Elle donnera également sa vision actuelle de la course à pied ainsi que de nombreux conseils pour progresser !
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Comment courir en luttant contre le froid ? Avec Stéphane Guy et Anouk Garnier !
L'hiver est là. Le froid est là. Les températures sont en baisse. Comment réussir à se motiver pour aller courir malgré tout ? Quels sont les pièges à éviter ? Doit-on se couvrir chaudement et boire beaucoup ? Toutes les réponses sont dans ce numéro d'RMC Running avec Anouk Garnier, coach sportive, double championne de France 2021 de courses à obstacles. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent également cette semaine Stéphane Guy, journaliste RMC et RMC Sport pour discuter de son parcours atypique de sportif.
- 29:06
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Quels sont les intérêts de courir en étant connecté ?
RMC Running revient cette semaine sur les bienfaits de courir en étant connecté. Pour nous en parler, Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent Anthony Morel, journaliste RMC/BFM spécialisé dans les nouvelles technologies. Avec lui, Grégory Vermech, responsable Français de l'application Strava, qui ressence plus de 95 millions d'utilisateurs dans le monde. Grégory détaillera le fonctionnement de ce réseau social de référence dans la séance du jour. Et dans cet épisode, pour les fêtes de Noël, RMC Running vous offre un cadeau exceptionnel : 4 abonnements de trois mois sur Strava sont à gagner !
- 36:43
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Comment bien réaliser les séances de fractionné ? Avec Dorian Louvet, ancien candidat de Koh-Lanta !
Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine Dorian Louvet, ancien candidat de Koh-Lanta. Cet ancien footballeur a commencé la course à pied à 18 ans avant de devenir champion de France du 3000m steeple au niveau N2. Comment en est-il arrivé à là ? Quel est son parcours ? Il nous dira tout ! La séance du jour sera consacrée, elle, à la bonne réalisation des séances de fractionné, élément essentiel pour progresser dans la course à pied. À gagner également, 5 dossards pour la Course des Lumières à Marseille !
- 22:03
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Pour progresser, faut-il courir seul ou en groupe ?
Dans RMC Running cette semaine, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent aujourd'hui Maryse Éwanjé-Épée. L'ancienne championne de saut en hauteur est aujourd'hui présidente du club d'athlétisme de Noisy-le-Grand. Elle évoquera avec nous ses souvenirs de running et son club. Elle sera accompagnée de Michaël Pérès Dos Santos, entraîneur de course sur route au sein du même club. Ensemble, ils essayeront de répondre à la problématique de la séance du jour : pour progresser, faut-il courir seul ou en groupe ?
- 31:40
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Demi-fond, marathon, tapis de course : "passion running" avec Estelle Denis !
RMC Running reçoit aujourd'hui Estelle Denis. De sa découverte du demi-fond à son premier marathon, l'animatrice d'Estelle Midi sur RMC revient sur ses souvenirs d'athlétisme. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle se confie sur son entraînement et ses séances hebdomadaires. La séance du jour, sera, elle, consacrée à un entraînement très prisé, surtout en période de froid : comment bien s'entraîner sur un tapis de course ? Sans oublier un cadeau exceptionnel : 5 dossards pour les 10km du bassin d'Arcachon sont à gagner !
- 31:07
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Casquette verte : Alexandre Boucheix, un Parisien spécialiste de... l'ultra-trail !
RMC Running reçoit aujourd'hui Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte. Le Parisien de naissance n'était pas du tout destiné à devenir spécialiste de l'ultra-trail et des longues distances. Comment a-t-il a pu parcourir 10.000 kilomètres en 2020 ? Pourquoi court-il autant ? Pourquoi l'allure n'est pas importante pour lui ? Il dira tout à Benoît Boutron. La séance du jour sera, elle, consacrée à la préparation d'un trail en pleine ville. Comment s'entraîner ? Comment s'y prendre ? Yohan Durand et Casquette Verte vous répondent. Sans oublier un cadeau exceptionnel : 10 dossards sont à gagner pour le marathon Nice - Cannes.
- 43:00
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De la piste au marathon : à la découverte de Yohan Durand !
Le deuxième épisode du RMC Running accueille aujourd'hui un champion de la course à pied. Benoit Boutron reçoit Yohan Durand, champion de France du semi-marathon. Au marathon de Paris, il est devenu le 11ème Français à passer sous la barre des 2h10 au marathon. De ses débuts dans le football à sa découverte de l'athlétisme, le natif de Bergerac se confie. La séance du jour sera, elle, consacrée à une étape essentielle en course à pied : comment déterminer son allure ? Olivier Gaillard, entraîneur fédéral, vous donnera de nombreux conseils. Sans oublier un cadeau exceptionnel, 10 dossards sont à gagner pour le marathon Nice - Cannes !
- 26:48
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Eliud Kipchoge, l'entretien : le double champion olympique du marathon se livre !
Il est double champion olympique du marathon. À Rio en 2016 et à Tokyo en 2021, Eliud Kipchoge a survolé les 42,195km. Également recordman du monde de cette distance, le Kenyan a accordé une interview exclusive à Benoît Boutron à l'occasion du J-1000 avant le coup d'envoi des Jeux Olympiques de Paris 2024. La légende est le premier athlète à être passé sous les deux heures sur la distance du marathon. Pour RMC Sport, il se livre sur sa préparation, ses ambitions, la prochaine olympiade. Eliud Kipchoge donnera également de précieux conseils pour améliorer vos performances de running ! Un entretien à ne pas louper !
- 12:01
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Le running plébiscité par les Français en 2020
En 2020, le nombre de coureurs a augmenté de + 12,5 % en France, soit environ 1,4 million de runners supplémentaires par rapport à 2019. Malgré toutes les contraintes imposées par la crise sanitaire, près de 13 millions de françaises et français se sont donc adonnés à la course l'an dernier. Qui sont ces runners ? Quelles sont leurs motivations ? Quels impacts a eu la pandémie sur leur pratique ? Comment envisagent-ils l‘avenir ? Entretien avec Paul-Émile Saab, CEO de Sport Heroes.
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Comment prévenir et prendre en charge vos blessures de running ?
Runnning Care est une application spécialisée dans les conseils de santé pour débuter ou perfectionner la course à pied. Du programme aux conseils santé sur les thématiques : Mobilité - Nutrition - Sommeil - Bien-être - Renforcement, en passant par la motivation, l'équipe Running Care accompagne les runners démotivés ou aguerris. Le Dr Geoffrey Wandji, médecin du sport, est l'invité du RMC Running. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 24:05
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Qu'est-ce que la bigorexie ? Quand le sport devient une addiction
Moins connue que la dépendance au tabac, à l'alcool ou aux jeux, la dépendance à l'exercice physique existe aussi et porte même un nom : la bigorexie. Atteinte de bigorexie, Servane Heudiard pratique cinq heures de sport quotidiennement. Entretien avec l'auteure de "Bigorexie : Le sport, ma prison sans barreaux". L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 26:10
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L'UTMB, la course emblématique du trail !
L'Ultra-Trail du Mont-Blanc est considérée comme la course d'ultra-endurance la plus prestigieuse au monde. Pourquoi ? La fondatrice de l'UTMB, Catherine Poletti est l'invitée de Gilbert Brisbois dans l'émission running d'RMC Sport. Vous saurez tout sur l'UTMB ! L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 26:04
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La "SaintéLyon", trail mythique !
La "SaintéLyon" est une course mythique. Devenue incontournable dans le monde du running et du trail, RMC Running vous replonge dans l'histoire de cette course avec des anecdotes et des conseils ! L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 25:12
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Le mouvement culte Spiridon !
Franck Tuil, président de Spiridon, revue internationale de course à pied, répond aux questions de Gilbert Brisbois dans ce nouveau numéro de RMC Running. De la démocratisation de la course à pied aux collections 100% durables en passant par des histoires incroyables, vous saurez tout sur cette marque historique !
- 28:15
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Comment optimiser vos résultats grâce à la nutrition ?
À quoi servent les compléments alimentaires ? Sont-ils importants pour les coureurs débutants ou amateurs ? De quoi avons-nous besoin ? Vers qui s'orienter pour connaitre les produits à utiliser ? Entretien avec Edouard Fornas (fondateur de Nutri & Co) et Antoine Bordron (MaxiNutrition). L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 26:23
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Le trail pour tous
Benjamin Ratsimihah (masseur-kinésithérapeute et podologue) et Florence Heimburger (journaliste scientifique) ont rédigé un guide complet s'adressant aux traileurs débutants ou confirmés. Comment développer son endurance ? Courir en montée et en descente ? S'adapter aux différents terrains ? Les deux auteurs sont les invités de Gilbert Brisbois. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 25:26
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Le bien être mental par la course à pied
C'est scientifiquement prouvé, la course accroît le bien-être, la créativité et les nouvelles idées. Une étude révèle que le fait de courir permet de se couper du monde et surtout, trouver de nouvelles idées pouvant révolutionner le quotidien. Entretien avec le professeur Olivier Oullier, expert de renommée mondiale en neuroscience des consommateurs.
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Run Advisor
Run Advisor est une application regroupant une communauté de coureurs qui vise à partager ses bons plans pour percer tous les secrets de la planète running. Présentation de l'application avec deux des créateurs : Thomas Lorblanchet, premier champion du monde de trail, et Mickaël Mussard, photographe et journaliste. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 25:22
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Pourquoi cherchons-nous à dépasser nos limites ?
Isabelle Queval, enseignante et philosophe est l'invitée du RMC Running. Cette ancienne sportive de haut niveau développe depuis plusieurs années une réflexion philosophique sur l'effort physique. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
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Comment le yoga peut aider la pratique du running ?
Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, deux professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultras trails, nous expliquent comment améliorer sa pratique de la course à pieds grâce au yoga. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 25:39
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Les 6 marathons majeurs
Parmi les nombreux marathons organisés chaque année à travers le monde, six appartiennent à la catégorie des World Marathon Majors (Boston, New York, Chicago, Londres, Berlin, Tokyo). Sébastien Le Goc a réussi l'exploit de courir les six la même année. Le français nous partage son expérience de ces courses légendaires. Quelles sont leurs particularités ? Comment s'inscrire ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 26:31
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David Limousin, ultra-trailer et diabétique de type 1
David Limousin, diabétique de type 1, est un ultra-trailer émérite (l'Ecotrail de Paris, l'endurance trail des Templiers...). Comment a-t-il découvert son diabète ?? Comment le gère-t-il durant l'effort ? Portrait d'un champion nous prouvant que le diabète n'est pas un frein à la pratique de la course à pied ! L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 26:26
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Forrest, l'art de courir
Présentation de Forrest, un Bookzine (ouvrages hybrides à mi-chemin entre le magazine et le livre) dédié au running et financé à 100% par ses lecteurs. L'objectif ? Explorer la course à pied et les arts, sous toutes ses formes. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 21:45
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Le Trail est-il bon pour la santé ?
Depuis 2018, l'Ut4M et l'Université Grenoble Alpes ont scellé des accords de partenariat pour étudier les effets du Trail sur les coureurs. Courir un Ultra Trail de 160 km est-il plus fatigant que 4 Trails de 40 km chacun ? Combien de temps faut-il pour récupérer après un effort aussi intense ? Les Ultra Trails sont-ils vraiment accessibles à tous ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 25:46
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Pourquoi se rendre chez le podologue peut changer votre vie de runner ?
Trop souvent, les coureurs négligent le soin de leurs pieds. Jean-Luc Guer, podologue des joueurs de l'Olympique de Marseille depuis 15 ans, est l'invité du RMC Running. Quand et pourquoi consulter ? Pourquoi les semelles orthopédiques sont importantes ? Comment bien choisir ses chaussures ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 25:35
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Patrick Malandain, le "Forrest Gump" français
Patrick Malandain est un phénomène de la course ! Le normand compte de nombreux records à son actif : Sydney-Perth en 38 jours, Le Havre-Istanbul en 53 jours, 10 732 km entre les États-Unis et le Canada en 102 jours... Entretien avec le "Forrest Gump" français. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 26:02
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Quelle est l'histoire de la marque japonaise ASICS ?
Lancée dans la ville de Kobe au Japon par le jeune cordonnier Kihachiro Onitsuka, en 1949, la marque ASICS est aujourd'hui un des leaders dans le monde du running. Quelle est l'histoire de cette marque ? Pourquoi la culture du running est très présente au Japon ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 25:40
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Roger Guillaumin, un marathonien extraordinaire
Roger Guillaumin, 65 ans, est un marathonien exceptionnel. Ce phénomène a bouclé 280 marathons dont l'immense majorité sous la barre des 3h30 ! Comment s'entraîne-t-il ? Comment fait-il pour rester performant à 65 ans ? Quelles sont ses courses préférées ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 28:21
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Le Trail de France, le trail le plus incroyable de l'hexagone ?
Le Trail de France, organisé l'été prochain, est le trail par étapes le plus long et le plus intense jamais organisé en France : 6 étapes de 11 à 83 km ! 380 km de parcours ! Présentation complète de cette course avec Maud Debs, l'une des organisatrices de l'évènement. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 27:09
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Anaïs Quemener, la course à pied contre la maladie
Anaïs Quemener fait partie des meilleures marathoniennes françaises (record en 2h47). À 24 ans cette aide-soignante se fait diagnostiquer un cancer du sein. Pendant quatre ans la française va combattre la maladie. En continuant de s'entraîner Anaïs va finir par vaincre le cancer, elle se confie sur le rôle de la course à pied dans cette épreuve. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 23:18
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Pourquoi les coureurs kenyans dominent les courses de fond ?
Tous les records du monde des courses de fond (féminins et masculins) sont détenus par des Kenyans ou par des Éthiopiens. Comment expliquer une telle domination des africains de l'Est ? La génétique ? L'environnement ? Tristan Milot, géographe, a voyagé à Iten au Kenya pour comprendre le mode de vie de ces coureurs. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 25:10
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Samira Mezeghrane-Saad: les secrets d'une longévité exceptionnelle
A 40 ans, Samira Mezeghrane-Saad reste l'une des meilleures athlètes françaises ! Championne de France cette année du 10 000 mètres sur piste (en 32 minutes et 35 secondes), la native de de Tizi Ouzou se livre sur son parcours et sur ses méthodes d'entraînement. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 24:27
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Les courses connectées : le futur du running ?
Comment les courses sont-elles organisées pendant la crise sanitaire ? Les gros évènements de running peuvent-ils être maintenus ? Jean-Philippe Allaire, consultant en organisation pour des courses comme les 20km de Paris ou le Marathon de Dakar, nous explique comment le milieu du running se réinvente pour maintenir les compétitions. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 25:34
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Les jumeaux Adam
L'année dernière Guillaume et Romain Adam ont fait le le buzz lors du marathon de Paris en tenant tête aux champions Kenyans et Ethiopiens pendant 4 km. Qui sont ces jumeaux passionnés de running ? Marathon en costard, lancement d'application de coaching... Guillaume et Romain Adam dévoilent leurs projets et leurs objectifs. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois.
- 22:51
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François D'Haene, champion de trail et viticulteur
François D'Haene est l'invité du premier épisode d' "RMC Running". Triple vainqueur de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc, quadruple vainqueur du grand raid de la Réunion, recordman du monde sur le GR20 en Corse, le Lillois est une légende de l'ultra-trail ! Quels sont ses nouveaux objectifs ? Devenu vigneron en 2012, comment arrive-t-il à concilier sa vie de sportif de haut niveau et de viticulteur ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala
- 26:47
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Épisode 26 : Coronavirus : Comment s'entraîner pendant le confinement ?
Épisode exceptionnel pour la période de confinement ! Comment continuer à s'entraîner ? Quelles sont les règles ? Comment s'entraîner chez soi ? Tous les conseils pour les experts ou débutants. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 23:55
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Épisode 25 : Alexis Miellet, le digne successeur de Mehdi Baala ?
Alexis Miellet est considéré comme la future star de l'athlétisme français sur le 1500 m. Son prochain objectif : les Jeux Olympiques de Tokyo. Le coureur vient se confier dans l'émission. Ses débuts, ses axes de performance ou encore ses techniques d'entraînement : Alexis nous dira tout ! L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 28:32
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Épisode 24 : Marathon des Sables : pourquoi est-ce une course si mythique ?
Pour le 35e anniversaire du Marathon des Sables, l'organisateur de cette course, Patrick Bauer, est l'invité de « J'aime courir ». 250 km en 6 étapes et en 7 jours. Comment est-ce possible ? Comment s'entraîner ? Retour sur les petites histoires de cette course mythique et projection sur la prochaine édition. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 29:24
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Épisode 23 : Benoît Girondel, double vainqueur de la Diagonale des Fous
Benoît Girondel, l'un des meilleurs ultra-traileurs du monde, est l'invité de "J'aime courir". Il a notamment réussi l'exploit de remporter deux fois l'un des trails les plus difficiles au monde : la Diagonale des Fous à La Réunion ! (160 kilomètres, plus de 10 000 m de dénivelé positif, plus de 20h de course). Pourquoi s'est-il mis à l'ultra-trail ? Comment arrive-t-il à s'entraîner malgré son travail à la SNCF ? Comment a-t-il vécu son arrivée mains dans la main avec François D'Haene après plus de 20h de course ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:44
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Épisode 22 : Benoît Z
Benoît Zwierzchiewski, ancien recordman d'Europe du Marathon (en 2h 6min et 36s), est l'invité du 22e épisode de "J'aime courir". Benoit Z est une référence de la course à pied. Retour sur la carrière, les méthodes d'entraînement et les clashs de ce coureur atypique. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:38
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Épisode 21 : Comment les athlètes professionnels sont-ils managés ?
Riad Ouled, un manager incontournable dans le monde l'athlétisme français, est l'invité du 21e épisode de "J'aime courir". Il représente notamment Mahiedine Mekhissi, Florian Carvalho, Hassan Chahdi. Quel est le rôle d'un manager ? Comment travaille-t-il ? Comment choisir les courses pour les athlètes ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 25:15
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Épisode 20 : Yoann Stuck, portrait d'un ancien fumeur en surpoids devenu champion de trail
En 2010, Yoann Stuck fumait plus d'un paquet de cigarettes par jour et dépassait les 90 kilos pour un peu plus d'1 mètre 80. Comment cet ancien fêtard s'est transformé pour devenir l'un des meilleurs coureurs de trail de la planète? Interview avec le phénomène Yoann Stuck. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:06
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Épisode 19 : Comment éviter les problèmes de posture pour le running ?
Une mauvaise posture peut entraîner des douleurs récurrentes, des blessures. Comment poser son pied ? Comment se positionner ? Comment choisir sa paire de chaussures ? Arnaud De Tauzia, podologue de formation, nous explique comment la posturologie permet de réduire ces problèmes. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:44
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Épisode 17 : Philippe Bas
Philippe Bas, acteur (L'Empire des loups, Profilage), est l'invité de "J'aime courir". Pourquoi s'est-il mis au running ? Comment les semelles orthopédiques ont changé sa vie ? L'acteur s'est confié sur sa nouvelle passion. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 28:30
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Épisode 16 : 10 Km au cœur de Paris pour les championnats d'Europe
Pour les championnats d'Europe d'athlétisme, qui se tiendront à Paris du 25 au 30 août 2020, le comité d'organisation Paris Athlé 2020 lance une course de 10 Km ouverte à toutes et à tous disputée au cœur de Paris. Quel parcours ? Comment s'inscrire ? Jean Gracia, président du comité d'organisation Paris Athlé 2020, est l'invité de "J'aime courir".
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Épisode 15 : Comment bien s'alimenter lorsqu'on fait du running ?
Comment s'alimenter avant une compétition ? Pendant une course ? Marie-Caroline Savelieff, diététicienne nutritionniste spécialisée en nutrition du sportif, est l'invitée de "J'aime courir". L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:19
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Épisode 14 : Dominique Chauvelier, une légende de la course à pied
Dominique Chauvelier, quatre titres de champion de France de marathon, est une légende de la course à pied. En cinquante ans de running, il a parcouru 240 000 kilomètres ! Quelles sont les courses qu'il faut avoir fait dans sa vie ? Quelles nouvelles tendances pour le running ? Dominique Chauvelier nous donne ses conseils. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 28:44
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Épisode 13 : Ces 50 personnalités qui ont changé le monde en courant
Qui sont les personnalités qui ont changé le monde en courant ? Celles qui ont changé le monde de la course ? Grégoire Peuvion en a sélectionné 50 dans son livre "La révolution du running". L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:16
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Épisode 12 : Faut-il courir moins pour courir mieux ?
Comment préparer un marathon ou un semi-marathon en courant moins ? Jean-Claude Vollmer, entraîneur spécialisé dans les courses de fond (Il entraîne notamment Hassan Chahdi, 2H09 au marathon), nous explique sa méthode d'entraînement. Comment privilégier la qualité plutôt que la quantité ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 26:23
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Épisode 11 : Djilali Bedrani, la révélation française du demi-fond
Djilali Bedrani, 5ème des derniers Mondiaux du 3.000 m steeple, est l'invité de "J'aime courir". À 26 ans, il est la révélation française des derniers mondiaux d'athlétisme au Qatar. Pourquoi a-t-il commencé la course ? Comment s'entraîne-t-il ? Le Toulousain se confie notamment sur ses stages très difficiles au Kenya. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:33
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Épisode 10 : Faut-il avoir peur de se lancer dans le trail ?
Jean-Charles Perrin, créateur du concept de l'EcoTrail, nous partage son amour pour "le trail". La course en nature est-elle faite pour tout le monde ? Comment débuter le trail ? L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:48
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Épisode 9 : Paul Bernard, l'homme qui a couru tous les 20km de Paris
Paul Bernard, 86 ans, a terminé les 20km de Paris le dimanche 13 octobre. Cet ancien réserviste de l'Armée de l'air court tous les jours ou presque, depuis 40 ans. Il compte à son actif 63 marathons, plus de 200 semi-marathons et une quinzaine de 100 km ! Comment continue-t-il de s'entraîner à son âge ? Paul Bernard nous livre ses secrets. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 27:19
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Épisode 8 : Le Half Marathon des sables au Pérou
Le semi-marathon des Sables au Pérou n'est pas un événement ordinaire: 120 km dans le désert d'Ica sur plusieurs étapes (30km-65km-25km). Cyril Gauthier, le fondateur de la course nous fait voyager à travers la présentation de ce parcours exceptionnel. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
- 28:25
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Épisode 7 : Marseille-Cassis, une course mythique
Présentation de la course mythique Marseille-Cassis avec André Giraud, le créateur de la course. De l'Orange Vélodrome en direction de Cassis en passant par la Gineste, ce sont plus de 20 000 coureurs venus des quatre coins du monde qui prennent le départ de Marseille-Cassis, traditionnellement organisé le dernier dimanche du mois d'octobre. L'émission RMC sport sur le Running avec Gilbert Brisbois et Mehdi Baala.
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Episode 5 : Antoine De Wilde, athlète BV Sport et organisateur du marathon de Nevers
Gilbert Brisbois et Mehdi Baala reçoivent Antoine De Wilde : athlète BV SPORT et organisateur du Marathon de Nevers. 34 ans, 3 sélections en équipe de France (cross et demi-fond), vainqueur de la Sainté Lyon, de l'Eco-Trail (30km). A créé son entreprise "La French Run" avec laquelle il organise des événements sportifs : Créateur du Marathon de Nevers.
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Episode 1 : Christelle Daunay et Carl Lewis invités de J'aime courir
Christelle Daunay - Championne d'Europe du marathon revient sur les thèmes suivants : Pourquoi a t'elle débuté la course, ses débuts en compétition, ses méthodes d'entrainement, son entrainement pendant et après sa grossesse, son matériel de course.. L'invité exceptionnel de J'aime courir cette semaine est Carl Lewis, nonuple champion olympique (100m, 200m, saut en longueur, 4x100m) !
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