Fin septembre, aux États-Unis, Anouk Garnier est devenue double championne du monde de course à obstacles sur deux distances différentes : un parcours de 3km et un autre de 15km. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand pour revenir sur ces titres et évoquer une thématique importante, mais souvent délaissée en running : la musculation du haut du corps. Cette coach sportive vous donnera toutes les astuces pour se renforcer sans se blesser, les erreurs à éviter et elle vous expliquera également les principaux obstacles qu'elle doit franchir régulièrement. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cette thématique : la progression en running passe-t-elle par un meilleur renforcement musculaire du tronc, des abdominaux et des bras ?
Sa vision de la course à pied peut paraître atypique. Mais il s'en moque et son objectif est clair : prendre du plaisir sur chaque course. Alexandre Boucheix, plus communément appelé "Casquette Verte", est l'invité d'RMC Running pour les fêtes de Noël. Son année sportive 2022 a été exceptionnelle avec notamment 10 courses majeures, 7 ultra-trails et plus de 10.000 kilomètres parcourus. Le Parisien racontera tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. De la Diagonale des Fous à l'UTMB en passant par sa troisième victoire sur la LyonSaintéLyon, Casquette Verte revient sur sa saison entre réussite, succès, blessures et regrets. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de la douleur : comment la gérer, que ce soit en course ou à l'entraînement ? Et pour Noël, RMC Running vous offre un très joli cadeau : le livre de Dorian Louvet, "Mon Coach Running", aux éditions First. L'ancien candidat de Koh-Lanta donne ses conseils, astuces et séances pour se lancer ou progresser en course à pied.
Lors des Jeux Olympiques de Tokyo, elle a ramené une médaille de bronze en relais mixte de triathlon, une première breloque olympique dans l'histoire de ce sport pour la France. Elle, c'est Léonie Périault, invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cette Parisienne reviendra sur ce moment historique et sur sa 5ème place en individuel. Pourquoi a-t-elle bifurqué vers ce sport après avoir commencé par la natation ? Où doit-elle progresser ? Comment gère-t-elle son quotidien ? Passionnée de course à pied avec notamment une attirance pour le cross-country, Léonie Périault expliquera pourquoi elle aime autant cette discipline. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne organisation d'un voyage avant une compétition. Comment faire pour limiter le stress ? Quelles doivent être les priorités ? L'équipe d'RMC Running vous dit tout !
Pour sa découverte du marathon, Méline Rollin s'est illustrée ce dimanche 4 décembre 2022 à Valence. À seulement 24 ans, elle a signé un chrono de 2h30'27'', devenant, à l'occasion, la dixième meilleure performeuse Française de l'histoire sur les mythiques 42,195 km. Cette passionnée de cuisine est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Novice sur cette distance, celle qui travaille en tant que data-analyste pour Decathlon reviendra sur sa course, ses sensations et ses projets futurs, notamment celui de se qualifier pour le marathon olympique de Paris en 2024. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à une thématique en rapport avec Méline : comment bien choisir son allure sur marathon et quelles sont les séances clés pour ne pas partir trop vite ?
Parti de Montargis le 3 septembre, Nicolas Vandenelsken touche bientôt au but. Il aura bientôt fini son objectif totalement atypique : courir un marathon par jour... pendant 100 jours ! La raison est importante : il veut sensibiliser le grand public à la question écologique et au dérèglement climatique. Ce parcours en course à pied a permis à cet éco-aventurier du dispositif Sport Planète, de traverser 49 départements et surtout, de rencontrer des enfants dans les écoles lors de préventions scolaires, des associations locales, des élus et des citoyens. Comment va-t-il physiquement ? Que retient-il de cette aventure ? Comment s'est-il préparé pour ce défi ? Il dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la récupération. Comment bien se remettre après une course ? Comment éviter les courbatures ou les blessures ? Et pourquoi est-ce important de s'octroyer du repos ?
