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Votre Forme du 24 août - 8h-9h
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33:40
Le conseil de l'expert (ordonnance) : Les bienfaits du sport en entreprise
Le sport en entreprise, c'est l'assurance d'une activité physique régulière. Le sport en entreprise favorise l'esprit d'équipe et l'entraide et développe la cohésion, voire une certaine forme de fidélisation vis-à-vis de l'employeur. Le sport en entreprise permet de lutter efficacement contre le stress (faire face à des situations imprévues avec ses collègues). Le sport en entreprise apporte in fine une meilleure productivité de la part du salarié et réduit considérablement l'absentéisme (jusqu'à 8% selon une étude effectuée entre 2015 et 2017 par le CNOSF). Cette même étude menée par le CNOSF tend même à démontrer qu'un salarié qui pratique une activité physique et sportive de façon régulière diminue de 6% ses dépenses de santé sur une année.
Sujet du jour : Le cerveau a besoin de gras
Dans notre cerveau, le gras et en effet roi ! Il représente même 60% de la masse du cerveau. Pour se construire, le cerveau a pour habitude de puiser des les apports du quotidien (cholestérol, oméga 3, acides gras, etc.). Ce qui signifie que, si on l'abreuve d'aliments industriels, de viande rouge et de produits laitiers, ses membranes seront chargées en acides gras saturés. Du gras oui, mais pas n'importe lequel. Oui aux poissons gras, à l'huile de colza, les noix, la vitamine C présente dans les fruits (les agrumes, fraises, kiwis) et légumes (notamment ceux cuits à la vapeur comme les choux, les petits pois), sans oublier l'eau (100 milliards de neurones censés réguler la température et les déchets composent le cerveau humain).
Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.
Le sport en entreprise, c'est l'assurance d'une activité physique régulière. Le sport en entreprise favorise l'esprit d'équipe et l'entraide et développe la cohésion, voire une certaine forme de fidélisation vis-à-vis de l'employeur. Le sport en entreprise permet de lutter efficacement contre le stress (faire face à des situations imprévues avec ses collègues). Le sport en entreprise apporte in fine une meilleure productivité de la part du salarié et réduit considérablement l'absentéisme (jusqu'à 8% selon une étude effectuée entre 2015 et 2017 par le CNOSF). Cette même étude menée par le CNOSF tend même à démontrer qu'un salarié qui pratique une activité physique et sportive de façon régulière diminue de 6% ses dépenses de santé sur une année.
Sujet du jour : Le cerveau a besoin de gras
Dans notre cerveau, le gras et en effet roi ! Il représente même 60% de la masse du cerveau. Pour se construire, le cerveau a pour habitude de puiser des les apports du quotidien (cholestérol, oméga 3, acides gras, etc.). Ce qui signifie que, si on l'abreuve d'aliments industriels, de viande rouge et de produits laitiers, ses membranes seront chargées en acides gras saturés. Du gras oui, mais pas n'importe lequel. Oui aux poissons gras, à l'huile de colza, les noix, la vitamine C présente dans les fruits (les agrumes, fraises, kiwis) et légumes (notamment ceux cuits à la vapeur comme les choux, les petits pois), sans oublier l'eau (100 milliards de neurones censés réguler la température et les déchets composent le cerveau humain).
Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.
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Chaque samedi et dimanche de 9h00 à 12h00, les "Grandes Gueules du Sport" analysent et débattent de l'actu sport de la semaine. Jean-Christophe Drouet et Christophe Cessieux sont entourés de sportifs de renom : David Douillet, Pascal Dupraz, Sarah Pitkowski, Denis Charvet, Frederic Weis, Marc Madiot, Marion Bartoli, Julien Benneteau, Jérôme Pineau, Frédéric Lecanu ou Cédric Heymans.
25:35
Pas de temps de s'échauffer, les "Grandes Gueules du Sport" démarrent fort dès 9h30 : la UNE c'est l'actu brûlante du sport, entre infos, analyses et débats.
Samedi et dimanche de 7h à 9h, Anais Castagna n’a pas besoin de forcer la bonne humeur, chez elle c’est naturel ! Le week-end, venez décompresser et vous amuser avec toute l’équipe d’Anais Matin, sans manquer l’actu pour autant. C’est notre promesse, audacieuse. Vos envies, des découvertes, une balade en région, du sport, nos infos média, un jeu, des interviews et un journal complet toutes les 30 minutes.
8 minutes d'informations compilées par la rédaction de RMC et présentées par Clara Gabillet, pour attaquer la journée en étant parfaitement informé.
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