RMC Running - Page 11

RMC Running s'agrandit et se développe grâce à un partenariat noué avec entre RMC Sport et IRONMAN France, ces triathlons de longue distance ! Tout au long de l'année, Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposeront des épisodes hors-séries pour mieux découvrir et appréhender ces compétitions. Que vous souhaitiez vous lancer ou vous perfectionner, vous trouverez ici tous les bons conseils. Et qui de mieux que Monsieur IRONMAN en France pour vous en parler ? Yves Cordier, champion d'Europe 1989 et directeur de l'IRONMAN France Nice est le premier invité ! Grâce à lui, vous allez tout savoir et tout comprendre avant de vous lancer un tel défi ! Le bon plan dossard est magnifique pour commencer ces épisodes : 2 dossards pour l'IRONMAN 70.3 d'Aix-en-Provence sont à remporter. La course se déroulera le 21 mai 2023 !

Douzième féminine du dernier marathon de Chicago, Emeline Delanis a réalisé une très belle performance sur cette distance... Une distance qu'elle découvrait pour la première fois, elle qui a réalisé une majeure partie de sa formation aux USA. L'ancienne nageuse reviendra sur ce choix de s'expatrier et évoquera ses futurs objectifs, avec notamment, l'envie de disputer les Jeux Olympiques de 2024 à la maison, devant sa famille et ses amis. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent également Martin Casse, ancien athlète de haut-niveau et directeur du département athlétisme de l'agence Elite Athletes, une société spécialisée dans le placement et l'accompagnement de sportifs aux États-Unis. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'entraînement aux sports d'hiver : doit-on arrêter ? Comment faire avec les températures et la météo ? Pourquoi doit-on privilégier la qualité à la quantité durant cette période atypique ? Le bon plan dossard de cette semaine est destiné à l'une des plus vieilles courses de France, le Tour de Houilles, qui se déroulera le 26 mars. RMC Running vous offre 5 dossards pour cette épreuve Francilienne !

C'est un épisode exceptionnel que vous propose RMC Running cette semaine. Kilian Jornet, la légende des sports de montagne est l'invité de Benoît Boutron et de Yohan Durand durant 1h50 ! L'occasion pour lui d'évoquer son histoire particulière avec la montagne, ses différents records et sa méthode d'entraînement. Le Catalan reviendra sur ses victoires les plus mythiques, comme ses 4 succès à l'UTMB, ses 2 triomphes à la Diagonale des Fous ou encore sur sa faculté à performer dans les Championnats du Monde de skyrunning. Rare dans les médias, Kilian Jornet a également réalisé deux ascensions de l'Everest sans oxygène et en moins d'une semaine. Des défis atypiques et un mode de vie qu'il détaille en longueur pour RMC Running. RMC Running vous gâte également cette semaine avec un bon plan dossard pour la plus belle course sur route de France : le marathon de Paris. Deux dossards sont à remporter dans cet épisode... mais à une condition. Restez bien à l'écoute !

C'est l'une des courses européennes les plus mythiques de l'histoire, voire la plus célèbre. En 2014, Floria Gueï a réussi à remonter 12 mètres de retard sur le dernier relais du 4x400m féminin pour offrir le titre européen à la France. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne d'Europe individuelle du 400m en salle trois ans plus tard, elle reviendra sur ses deux titres, sur ses émotions et sur ses débuts dans l'athlétisme. Jeune maman, elle donnera de ses nouvelles et nous parlera de ses objectifs, avec, pourquoi pas, un jour, l'espoir de boucler un marathon ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la VMA courte : qu'est-ce que c'est ? Quels sont les intérêts principaux et les risques ? Et comment bien réaliser les séances de fractionné ? Et enfin, deux brassières de la marque de sport "Anita" sont à remporter cette semaine, pour vous, les auditrices d'RMC Running.

C'est l'angoisse absolue du sportif et du runner : tomber malade en plein hiver. Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposent donc un épisode thématique cette semaine : comment booster ses défenses immunitaires ? La recette miracle existe-t-elle vraiment ? Que faire si la fatigue s'accumule ? Marie Chavanes, experte en nutrition sportive, viendra témoigner des bonnes pratiques à adopter. Christophe Carrio, fondateur de la marque "Nutripure" sera également dans RMC Running pour évoquer le rôle des compléments alimentaires. D'ailleurs, deux packs "Incontournables" de cette marque sont à remporter. Amateurs de multivitamines, de magnésium ou d'Oméga 3, tentez votre chance ! Yohan Durand nous donnera également de ses nouvelles. Blessé l'année dernière, celui qui aime les chocolatines évoquera, en exclusivité pour RMC Running, sa programmation et ses ambitions pour 2023 !

Recordman d'Europe sur le 50km, recordman de France du 100km et une cinquième place mondiale sur cette même distance : Guillaume Ruel vient de réaliser une année 2022 exceptionnelle. Fils de Stéphane Ruel, ce désormais diplômé en pharmacie s'est véritablement spécialisé dans les longues distances. Mais était-ce vraiment une évidence ? De ses débuts en course à pied à 10 ans à ses 13 séances hebdomadaires, Guillaume Ruel reviendra sur son parcours avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Il évoquera surtout l'un de ses objectifs principaux de 2023 pour lequel il va se préparer au Kenya : la tentative de record du monde du 100km ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au rapport entre l'âge et les distances en course à pied. Comment appréhender l'ultra-longue distance ? Existe-t-il un âge minimal pour se lancer sur du long ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Vous saurez tout ! Et enfin, RMC Running vous gâte et vous offre l'opportunité de participer à une toute nouvelle course : le 10 kilomètres des Champs-Élysées, le 5 février 2023. Plusieurs dossards sont à remporter pour cette première édition parisienne !

RMC Running vous souhaite une excellente année 2023 ! Et pour commencer, Benoît Boutron et Yohan Durand ont la chance et l'honneur de vous proposer un entretien d'une heure avec la légende du marathon français et européen : Christelle Daunay. De ses débuts en course à pied à l'âge de dix ans à son titre européen acquis en 2014 à Zurich, la désormais kiné reviendra sur son palmarès, sa carrière et évoquera son record de France sur marathon, toujours d'actualité ! Avec 34 sélections en équipe de France ou encore trois podiums au marathon de Paris et une troisième place à New-York, Christelle Daunay vous livrera beaucoup de conseils pour progresser ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au "negative split", à savoir courir en accélérant au fur et à mesure d'une course. Comment le travailler ? Pourquoi est-ce important ? Quels sont les risques à éviter ? Vous saurez tout ! Double dose de cadeaux également au sein d'RMC Running : cinq dossards pour le Marathon Côte Indigo sont à remporter ainsi que 3 paires de la "Mizuno wave Rider 26", nouveau modèle du classique de la célèbre marque Mizuno !

Fin septembre, aux États-Unis, Anouk Garnier est devenue double championne du monde de course à obstacles sur deux distances différentes : un parcours de 3km et un autre de 15km. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand pour revenir sur ces titres et évoquer une thématique importante, mais souvent délaissée en running : la musculation du haut du corps. Cette coach sportive vous donnera toutes les astuces pour se renforcer sans se blesser, les erreurs à éviter et elle vous expliquera également les principaux obstacles qu'elle doit franchir régulièrement. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cette thématique : la progression en running passe-t-elle par un meilleur renforcement musculaire du tronc, des abdominaux et des bras ?

Sa vision de la course à pied peut paraître atypique. Mais il s'en moque et son objectif est clair : prendre du plaisir sur chaque course. Alexandre Boucheix, plus communément appelé "Casquette Verte", est l'invité d'RMC Running pour les fêtes de Noël. Son année sportive 2022 a été exceptionnelle avec notamment 10 courses majeures, 7 ultra-trails et plus de 10.000 kilomètres parcourus. Le Parisien racontera tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. De la Diagonale des Fous à l'UTMB en passant par sa troisième victoire sur la LyonSaintéLyon, Casquette Verte revient sur sa saison entre réussite, succès, blessures et regrets. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de la douleur : comment la gérer, que ce soit en course ou à l'entraînement ? Et pour Noël, RMC Running vous offre un très joli cadeau : le livre de Dorian Louvet, "Mon Coach Running", aux éditions First. L'ancien candidat de Koh-Lanta donne ses conseils, astuces et séances pour se lancer ou progresser en course à pied.

Lors des Jeux Olympiques de Tokyo, elle a ramené une médaille de bronze en relais mixte de triathlon, une première breloque olympique dans l'histoire de ce sport pour la France. Elle, c'est Léonie Périault, invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cette Parisienne reviendra sur ce moment historique et sur sa 5ème place en individuel. Pourquoi a-t-elle bifurqué vers ce sport après avoir commencé par la natation ? Où doit-elle progresser ? Comment gère-t-elle son quotidien ? Passionnée de course à pied avec notamment une attirance pour le cross-country, Léonie Périault expliquera pourquoi elle aime autant cette discipline. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne organisation d'un voyage avant une compétition. Comment faire pour limiter le stress ? Quelles doivent être les priorités ? L'équipe d'RMC Running vous dit tout !

Pour sa découverte du marathon, Méline Rollin s'est illustrée ce dimanche 4 décembre 2022 à Valence. À seulement 24 ans, elle a signé un chrono de 2h30'27'', devenant, à l'occasion, la dixième meilleure performeuse Française de l'histoire sur les mythiques 42,195 km. Cette passionnée de cuisine est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Novice sur cette distance, celle qui travaille en tant que data-analyste pour Decathlon reviendra sur sa course, ses sensations et ses projets futurs, notamment celui de se qualifier pour le marathon olympique de Paris en 2024. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à une thématique en rapport avec Méline : comment bien choisir son allure sur marathon et quelles sont les séances clés pour ne pas partir trop vite ?

Parti de Montargis le 3 septembre, Nicolas Vandenelsken touche bientôt au but. Il aura bientôt fini son objectif totalement atypique : courir un marathon par jour... pendant 100 jours ! La raison est importante : il veut sensibiliser le grand public à la question écologique et au dérèglement climatique. Ce parcours en course à pied a permis à cet éco-aventurier du dispositif Sport Planète, de traverser 49 départements et surtout, de rencontrer des enfants dans les écoles lors de préventions scolaires, des associations locales, des élus et des citoyens. Comment va-t-il physiquement ? Que retient-il de cette aventure ? Comment s'est-il préparé pour ce défi ? Il dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la récupération. Comment bien se remettre après une course ? Comment éviter les courbatures ou les blessures ? Et pourquoi est-ce important de s'octroyer du repos ?

C'est une thématique qui concerne absolument tous les runners, qu'ils soient amateurs, occasionnels ou professionnels. Tout le monde s'est déjà demandé quelle était la meilleure paire de running à choisir pour performer. Dans un milieu de la course à pied où le choix est de plus en plus grand, quelles sont les erreurs à éviter ? Que doit-on analyser en premier ? Doit-on privilégier le confort, le rebond, la foulée ou encore le terrain de jeu ? Benoît Boutron et Yohan Durand en débattent aujourd'hui avec Grégory Larqué, fils de Jean-Michel Larqué et podologue ! Et pour aller avec le thème du podcast, ce n'est pas un bon plan dossard que vous propose RMC Running cette semaine, mais un bon plan matos. Le responsable Français de la marque Altra est l'invité de Benoît Boutron : trois paires de chaussures Altra sont à remporter !

Vainqueur d'étape sur le Tour de France et sur la Vuelta, Lilian Calmejane est l'invité cette semaine d'RMC Running. Passionné de course à pied et véritable athlète, le natif d'Albi évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand son sport et sa passion. Lui, le cycliste professionnel est capable de courir un 10 kilomètres en moins de 34 minutes. Pourquoi performe-t-il autant dans le running ? Comment a-t-il géré sa croissance tardive ? Et peut-on réussir à ne pas se blesser malgré la répétition des chocs ? La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne pratique du vélo pour progresser en course à pied. Comment bien rouler pour s'améliorer ? Quels muscles doit-on travailler ? Et à quelle fréquence doit-on alterner le running et le cyclisme ? Cette semaine, pas de bon plan dossard, mais un très joli bon plan matos : deux casques audios Shokz pour courir en musique et en sécurité !

Dix semaines de préparation. Des heures d'entraînement. Des sacrifices personnels et familiaux. Beaucoup de sorties longues et des séances de fractionné. Tout ça pour un résultat : franchir la ligne d'arrivée du 14e marathon Nice-Cannes. C'était l'objectif commun partagé par Elodie, Alix, Julien et Louis. RMC Running a encadré et accompagné les 4 gagnants grâce à Benoît Boutron, Yohan Durand et Olivier Gaillard. Comment ont-ils vécu cette aventure ? Sont-ils allés au bout ? La préparation a-t-elle été satisfaisante ? Vous saurez tout dans ce podcast débrief. Deux indices : il faisait chaud, très chaud ce 30 octobre 2022. Et le 29ème kilomètre a été compliqué, très compliqué. La séance, elle, sera consacrée à la gestion du post-marathon. Combien de temps doit-on couper ? Comment gérer le blues d'après-course ? Et à partir de quand peut-on remettre un peu de vitesse à l'entraînement ?

Au-delà d'être d'une championne incroyable, c'est une femme inspirante. Anaïs Quemener est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne de France du marathon en 2016, vice-championne de France du 100 kilomètres en 2018 ou encore récente vainqueure de Paris-Versailles, cette Parisienne reviendra sur sa pratique de la course à pied, discipline qu'elle a découvert à 9 ans. Comment cette aide-soignante qui travaille de nuit à l'hôpital de Bondy depuis 2013 arrive à concilier ses entraînements et son travail ? Mais Anaïs a surtout fait preuve d'une force mentale et d'une résilience exceptionnelle après avoir guéri d'un cancer du sein à l'âge de 24 ans. Comment a-t-elle traversé cette épreuve ? Pourquoi avoir continué à faire du sport ? Elle nous dira tout. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au volume d'entraînement : comment l'augmenter sans peur ni crainte ? Doit-on privilégier la quantité à la qualité ? Et enfin, le bon plan dossard vous amène cette semaine à Nevers, pour le marathon, organisé le 27 novembre.

C'est la course la plus compliquée du monde et c'est un Français qui a triomphé cette année. Beñat Marmissolle, vainqueur de la Diagonale des Fous 2022, est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cet ultra-trail de 165 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif a été conclu par le traileur Français en 23 heures, 14 minutes et 47 secondes. Arrivé sur cet évènement avec humilité et détermination, Beñat Marmissolle reviendra sur sa victoire, sur le scénario de dingue et sur son face-à-face avec Jean-Philippe Tschumi. À 41 ans, il donnera tous ses conseils pour progresser et racontera les coulisses de cette course hors-norme. Ouvrier dans l'industrie aéronautique, le Basque se confiera sur son futur dans la course à pied, domaine qu'il a découvert... à 28 ans ! Le bon plan dossard vous amène cette semaine à Nevers grâce à Antoine De Wilde, ancien athlète de haut-niveau qui organise le marathon de Nevers le 27 novembre !

Après sa médaille de bronze du 10.000m aux Europe à Berlin cet été, il a remporté les 20 kilomètres de Paris avec un chrono de 58'03. Yann Schrub est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Avec eux, il va revenir sur son année exceptionnelle, ses débuts dans le running et sur ses prochains objectifs. Il évoquera également ses études de médecine, lui qui est dans sa huitième année de cours. Comment réussir à concilier les deux ? Et surtout, il nous expliquera son choix de se concentrer un peu plus sur la course à pied avec un objectif clair : Paris 2024. Sacré champion de France de cross-country en 2021, le natif de Thionville verra la séance de la semaine être consacrée à cette thématique. Quels sont les bienfaits de ce sport ? Comment bien le pratiquer et comment s'équiper ? Et surtout, est-ce un passage obligé dans la préparation d'une saison ? Julien, de la Team RMC Running, nous donnera de ses nouvelles à une semaine du marathon Nice-Cannes. Et enfin, 3 dossards sont à remporter pour la Croisière des Bons Vins de la Brède, course qui se déroulera le 30 octobre 2022.

Inédit. Cela n'avait jamais été le cas dans l'histoire, mais lors des trois dernières semaines, trois marathons majeurs ont été disputés. Entre Berlin, Londres et Chicago, un nouveau record du monde masculin a été établi par Eliud Kipchoge à Berlin et le record féminin a été frôlé à Chicago. Quel bilan doit-on tirer de ces trois dernières semaines ? Le marathon mondial sera-t-il toujours dominé par le continent Africain ? Éléments de réponses avec Benoît Boutron, Yohan Durand et René Auguin, manager et agent numéro 1 de l'athlétisme en France. René reviendra sur son expérience personnelle : comment géré-t-il son carnet d'adresses ? Comment monte-il un plateau Élite ? Il nous dira tout. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au choix des courses. Comment choisir la bonne ? Doit-on privilégier le climat, le parcours ou la date ? Élodie, qui prépare le marathon Nice-Cannes, viendra partager son ressenti à moins de deux semaines de l'échéance. Et enfin, le bon plan dossard est magnifique : 10 dossards pour le Trail des Templiers sont à remporter cette semaine, course qui débutera le 23 octobre 2022.

Le parcours du marathon pour les Jeux Olympiques de 2024 a été dévoilé cette semaine. Les marathoniens s'élanceront ainsi de l'Hôtel de Ville, iront jusqu'au château de Versailles, avant de revenir à Paris et passeront la ligne d'arrivée aux Invalides. Pourquoi un tel trajet ? Comment la mixité est mise au centre du projet ? Comment appréhender les 438 mètres de dénivelé positif ? Retour sur la genèse de ce tracé et présentation des difficultés avec Jean-Philippe Gatien, Directeur des Sports de Paris 2024 et Alain Blondel, Manager Sport Athlétisme et Para-Athlétisme. Benoît Boutron et Yohan Durand évoqueront également les questions pratiques pour se procurer le fameux sésame, le dossard pour le marathon pour tous ! Comment l'obtenir ? Où tenter sa chance ? Combien de places sont encore disponibles ? L'équipe d'RMC Running reviendra aussi sur le parcours des 10 kilomètres ouvert à cette occasion ! Julien Pasteau, qui a déjà son dossard, viendra témoigner, tout comme Louis Bellaigues qui nous donnera de ses nouvelles avec comme objectif le marathon Nice-Cannes le 30 octobre 2022.

C'est un débat qui a divisé, qui divise et qui continuera de diviser au sein de la communauté running. Doit-on baser son entraînement sur les données de la fréquence cardiaque ? Certains coureurs se basent uniquement sur ces données. D'autres les refusent catégoriquement. Comment réussir à y voir plus clair ? Pourquoi ce débat est si clivant ? Comment calculer sa bonne fréquence cardiaque ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela Gilles Dorval, entraîneur de course à pied et créateur du site www.conseils-courseapied.com. Cette semaine, on vous offre également 10 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022.

Favori avant de prendre le départ des championnats de France de semi-marathon, Florian Carvalho a été sacré à Saint-Omer : 1h03'47. C'est sa performance, celle qui lui a permis de repartir avec le titre national. Pour RMC Running cette semaine, le natif de Fontainebleau se confie à Benoît Boutron et Yohan Durand, qu'il connaît bien. Florian Carvalho reviendra sur sa course, son gabarit atypique pour un coureur de fond, sa vie d'athlète non professionnel et son objectif marathon pour Paris 2024. La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux courses préparatoires : comment les aborder et comment les placer dans une préparation, notamment en prenant des nouvelles de Julien qui s'apprête à courir son premier marathon, le Nice-Cannes, le 30 octobre 2022 ! Cette semaine, on vous offre également 20 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022.

Cette semaine, épisode thématique autour de la gestion des blessures. Selon plusieurs études, 50% des coureurs se blessent au moins une fois dans l'année. Ce chiffre est-il inquiétant ? Comment bien identifier une blessure et surtout, comment la soigner ? L'équipe d'RMC Running, accompagnée de Florence Morisseau, kiné et responsable de "La Clinique du Coureur - France", répondra à toutes les questions ! Le deuxième invité exceptionnel de ce podcast, c'est Michaël Gras, dixième du dernier marathon aux Championnats d'Europe de Berlin, Comment a-t-il découvert le fond, lui, l'ancien footballeur ? Pourquoi être passé par les distances courtes ou encore le cross-country avant de se lancer sur marathon ? Il nous dira tout. Focus également sur sa relation avec son frère jumeau, Damien. Existe-il une certaine jalousie ? Comment arrivent-ils à être complémentaires ? Alix nous donnera également de ses nouvelles avec comme objectif le marathon Nice-Cannes. Cette semaine, on vous offre également 20 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022.

Cet été, elle a bouclé le GR20 (170km et 13.000m de dénivelé positif) en Corse avec un chrono juste exceptionnel : 35h50. Anne-Lise Rousset Séguret est l'invitée d'RMC Running cette semaine pour revenir sur cette course mythique et sur le record féminin qui lui appartient désormais, record qui datait de... 2012 ! Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, elle reviendra sur sa performance XXL. Sa préparation, ses doutes, ses joies, sa peur et sa fatigue : la traileuse, vétérinaire dans la vie de tous les jours, racontera tout ! La séance, elle, sera consacrée à la gestion du temps au quotidien : comment gérer la famille, le travail et les entraînements ? Julien et Louis, sélectionnés pour le marathon Nice-Cannes viendront également nous donner des nouvelles de leurs préparations respectives. RMC Running vous gâte également avec un bon plan dossard solidaire qui se déroulera au Parc de Saint-Cloud le 25 septembre 2022.

Sur la plus haute marche du podium et avec la Marseillaise comme hymne national ! Pour sa première compétition internationale avec l'Équipe de France, Floriane Hot a été sacrée championne du monde des 100km le week-end dernier à Berlin. Une performance incroyable pour celle qui a également décroché par la même occasion un nouveau record d'Europe en 7h04'03. Après son titre de Championne de France acquis à Belvès plus tôt dans l'année, la fondeuse d'Athlé Provence Clubs a couru les 100km avec une allure impressionnante de 4'14 au kilomètre. Elle est l'invitée cette semaine du podcast RMC Running ! Elle dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand de sa préparation aux coulisses de cette course atypique. Elle aura également l'occasion d'entendre quelques témoignages touchants et émouvants de ceux qui la côtoient au quotidien : des anecdotes, des traits de caractère, mais également une très belle déclaration... La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de course. Comment finir une course en gardant du jus ? Quelle est la bonne stratégie à adopter ? Ne loupez pas les conseils de l'équipe RMC Running. Et enfin, Alix et Elodie nous donneront de leurs nouvelles et de leurs préparations à quelques semaines du marathon Nice-Cannes !

Le grand moment est arrivé ! RMC Running est consacré cette semaine au marathon Nice-Cannes, l'une des plus belles courses de France avec notamment 90% du parcours en bord de mer. Pour l'occasion, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent David Lisnard, Président de l'association des Maires de France et maire de Cannes. Ce passionné de course à pied évoquera sa pratique sportive et détaillera le parcours de cette édition 2022. Et en deuxième partie, les 4 gagnants du package RMC Running seront présentés : Julien, Alix, Elodie et Louis. Quels objectifs se sont-ils fixés ? Comment se sentent-ils physiquement et psychologiquement ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? Ils en parleront avec Olivier Gaillard qui leur a concoctés un plan d'entraînement personnalisé et validé par Yohan Durand ! Mais pour les personnes toujours motivées et disponibles le 30 octobre 2022, un cadeau peut en cacher un autre...

À Munich se déroulait le marathon des Championnats d'Europe ce lundi 15 août. Devant un public acquis à sa cause, l'Allemand Richard Ringer s'est imposé au terme d'un sprint incroyable dans la dernière ligne droite. Le premier Français, Nicolas Navarro, se classe cinquième malgré une chute en milieu de course. Yohan Durand, lui, a abandonné la course après le 19ème kilomètre. Pourquoi ? Quelles en sont les raisons ? Comment se sent-il physiquement et mentalement ? Et quels sont ses objectifs désormais ? Il nous dira tout. Focus également sur la stratégie collective des Français qui se sont classés 4ème au classement par équipes. Faut-il vraiment avoir des regrets pour le marathon Français ? L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner.

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent l'alimentation et plus particulièrement le régime alimentaire. Est-ce une bonne idée d'en faire un ? Qu'est-ce que le régime dissocié scandinave ? Quels sont les intérêts et les risques de ce régime ? Cindy Rojot, diététicienne et nutritionniste répondra à toutes les questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la prévention des blessures. Quelle est la bonne conduite à adopter si l'on veut courir sur le long terme et performer en course à pied ? Quelles sont les pratiques idéales pour éviter les blessures ? Peut-on les limiter ? Comment réussir à écouter les besoins de son corps ? Florence Morisseau, kiné et responsable de "La Clinique du Coureur - France", répondra à toutes les questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !

Tout l'été, l'équipe d'RMC Running vous accompagne chaque semaine. Au programme, des thématiques importantes pour mieux courir et pour maximiser le potentiel de runners professionnels ou amateurs. La nutrition, le sommeil, la récupération, le yoga, l'hydratation : tout sera évoqué pour vous accompagner dans vos futurs objectifs. Et pour ce nouveau numéro estival, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la respiration. Comment bien respirer en courant ? La respiration est-elle innée ou peut-elle s'apprendre ? Quels sont les exercices idéaux pour progresser ? Comment éviter les points de côté ? Manon Barré, championne de France Juniors en 2013 de marche athlétique et journaliste répondra à toutes vos questions ! L'équipe d'RMC Running vous offre également un cadeau incroyable : votre dossard pour le marathon Nice-Cannes le 30 octobre, la tenue complète RMC Running en collaboration avec la marque Uyn et le plan d'entraînement personnalité et validé par Yohan Durand. Et comme dans chaque numéro estival, une autre tenue complète Uyn est également à gagner !