RMC
Podcasts Le Direct

Le week-end des experts - Votre Forme - Page 12

RMC : 17/11 - Le sujet du jour : Pourquoi et comment faut-il préserver les fonctions du microbiote (flore intestinale) ?

Durée : 18:46
18:46
Le microbiote, qu'est-ce que c'est ? Quel est son fonctionnement ? Des articulations douces aux intestins (transition avec le sujet du jour) ? Le microbiote intestinal, votre premier atout sécurité pour prévenir les maladies chroniques. - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC : 17/11 - Le conseil de l'expert : Pourquoi le repos n'est pas la meilleure solution pour faire face aux douleurs articulaires ?

Durée : 6:02
6:02
Articulations douces aux intestins (transition avec le sujet du jour) Certaines positions de repos - assis, couché, debout immobile - peuvent-elles attiser une douleur en exerçant une pression particulière sur l'articulation ? La position du repos nocturne est-elle néfaste au corps humain lorsque l'on souffre de douleur articulaires ? - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC : 27/10 - Le sujet du jour : Ostéoporose, comment la prévenir ?

Durée : 21:17
21:17
Qu'est-ce que l'ostéoporose ? Quelles en sont les causes ? Comment la reconnaître ? Ø Qu'est-ce que l'ostéoporose ? L'ostéoporose est une atteinte générale du squelette osseux, qui touche principalement les femmes après la ménopause. Elle correspond à une diminution de la masse osseuse et à une détérioration de la microarchitecture osseuse. On estimait en 2010 à près de 3 millions le nombre de femmes atteintes d'ostéoporose en France. Ø Quelles en sont les causes ? L'ostéoporose peut avoir plusieurs causes, selon qu'elle est dite "primitive" ou "secondaire" lorsqu'elle est la conséquence d'une autre maladie. • Facteurs des ostéoporoses dites "primitives" : Facteurs génétiques; Juvénile (jusqu'à l'âge de 25 ans); Grossesse; Ménopause et Vieillissement chez l'homme (après 70 ans) • Facteurs des ostéoporoses secondaires : Traitement prolongé par de fortes doses de cortisone; Rhumatismes inflammatoires (polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite, arthrite chronique juvénile); Maladies endocriniennes (maladies de la thyroïde, insuffisance des glandes sexuelles); Maladies digestives (atteintes sévères du foie, maladies chroniques de l'intestin) Ø Comment la reconnaître ? En l'absence de fracture majeure (vertèbre, hanche, bras, côtes ....) survenue à la suite d'un traumatisme peu intense, seule une ostéodensitométrie peut confirmer ou infirmer la présence de la maladie : cet examen-clé mesure avec précision la densité minérale osseuse. Plus la valeur mesurée est basse, plus l'ostéoporose est avancée. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC : 27/10 - Votre Forme - 8h-9h

Durée : 31:29
31:29
Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière. Au sommaire : - Le conseil de l'expert : Passage à heure d'hiver et chute des températures : comment s'adapter ! Comment préparer son corps à faire la bascule et ainsi éviter de tomber malade ? - Sujet du jour : Ostéoporose, comment la prévenir ? Qu'est-ce que l'ostéoporose ? Quelles en sont les causes ? Comment la reconnaître ? Ø Qu'est-ce que l'ostéoporose ? L'ostéoporose est une atteinte générale du squelette osseux, qui touche principalement les femmes après la ménopause. Elle correspond à une diminution de la masse osseuse et à une détérioration de la microarchitecture osseuse. On estimait en 2010 à près de 3 millions le nombre de femmes atteintes d'ostéoporose en France. Ø Quelles en sont les causes ? L'ostéoporose peut avoir plusieurs causes, selon qu'elle est dite "primitive" ou "secondaire" lorsqu'elle est la conséquence d'une autre maladie. • Facteurs des ostéoporoses dites "primitives" : Facteurs génétiques; Juvénile (jusqu'à l'âge de 25 ans); Grossesse; Ménopause et Vieillissement chez l'homme (après 70 ans) • Facteurs des ostéoporoses secondaires : Traitement prolongé par de fortes doses de cortisone; Rhumatismes inflammatoires (polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite, arthrite chronique juvénile); Maladies endocriniennes (maladies de la thyroïde, insuffisance des glandes sexuelles); Maladies digestives (atteintes sévères du foie, maladies chroniques de l'intestin) Ø Comment la reconnaître ? En l'absence de fracture majeure (vertèbre, hanche, bras, côtes ....) survenue à la suite d'un traumatisme peu intense, seule une ostéodensitométrie peut confirmer ou infirmer la présence de la maladie : cet examen-clé mesure avec précision la densité minérale osseuse. Plus la valeur mesurée est basse, plus l'ostéoporose est avancée. - Coup de cœur : Agnès Buzyn prend la bonne décision : expliquer à tous les parents qu'il ne faut aucun écran avant 3 ans !

RMC : 20/10 - Le sujet du jour : La vaccination vous sauve et protège les autres !

Durée : 23:49
23:49
La vaccination vous sauve et protège les autres. • La vaccination, ça sert à quoi ? • Pourquoi 11 vaccins dès la naissance ? • Après la petite enfance, comment doit-on se vacciner ? A l'adolescence ? A l'âge adulte ? On en parle avec : Catherine Weil-Olivier, ancien chef du service de pédiatrie de l'hôpital Louis Mourier (Hauts de Seine). Elle est également membre depuis 2002 du Comité Technique des Vaccinations (CTV)à la Direction Générale de la Santé et présente en tant qu'expert au sein de nombreux groupes de travail sur la vaccination en France et en Europe. - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC : 20/10 - Le conseil de l'expert : Savoir protéger son cœur et ses vaisseaux dès le plus jeune âge !

Durée : 7:17
7:17
Le corps humain est constitué de 100 000 Km de vaisseaux, il faut donc savoir les préserver ! 4 points : 1- Les vaisseaux, ce sont des parois fragiles. Il faut effectuer au minimum 30 minutes d'activité physique par jour, comme marcher ou nager si on en a le temps; 2- Dormir ou plutôt, dirais-je, SAVOIR DORMIR. Il faut avoir la sensation de s'être reposé au réveil. Si l'on se sent encore fatigué au réveil, c'est tout notre système vasculaire qui va souffrir; 3- Savoir manger du gras et du BON GRAS. (exemple : cuisine saine à base d'huile d'olive 4- Et ne pas oublier les vitamines que l'on retrouve notamment dans les fruits. - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC : 20/10 - Votre Forme - 8h-9h

Durée : 32:44
32:44
Avec : Catherine Weil-Olivier, ancien chef du service de pédiatrie de l'hôpital Louis Mourier (Hauts de Seine). Elle est également membre depuis 2002 du Comité Technique des Vaccinations (CTV)à la Direction Générale de la Santé et présente en tant qu'expert au sein de nombreux groupes de travail sur la vaccination en France et en Europe. - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC : 13/10 - Le sujet du jour : Comment donner à son système immunitaire de quoi se battre pour l'hiver ?

Durée : 8:41
8:41
Le Dr Christian Recchia met l'accent sur l'hygiène de vie (sommeil, sport) et l'alimentation (vitamine C, dite vitamine "anti-infection", comme les brocolis et les choux pour les légumes et les fruits rouges (cassis) et le kiwi. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC : 13/10 - Le conseil de l'expert : Savoir consommer des fibres alimentaires afin de préserver votre santé intestinale et donc votre santé tout court !

Durée : 8:19
8:19
Le constat : on mange moins de protéines végétales au profit des protéines animales (hausse de la consommation de viande et aussi de sucre). Au siècle dernier, on la consommation annuelle de légumes secs (haricots blancs, haricots rouges, pois chiches, lentilles, etc.) était de l'ordre de 30 kilos. Aujourd'hui environ 100g !Il faut donc réhabiliter le pain complet, les pâtes mais surtout les légumes secs, qui constituent les apports majeurs des fibres alimentaires. Celles-ci permettent de lutter contre le risque de diabète et de prévenir le cancer du colon. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

RMC : 22/09 - Le sujet du jour : C'est la première édition de "La fête du sport", chers parents inscrivez vos enfants à une activité sportive !

Durée : 18:31
18:31
C'est une grande fête nationale et populaire pour insuffler une véritable culture du sport en France. La Fête du sport se tient chaque année en Métropole et en Outre-mer. Elle permet de fédérer l'ensemble de nos compatriotes, autour des bienfaits du sport et de la pratique sportive dans l'objectif fixé par le Président de la République des 3 millions de pratiquants supplémentaires. C'est aussi l'occasion pour valoriser les millions de bénévoles qui en font la promotion au quotidien. - Avec : Christophe Luczac, directeur national adjoint de l'UNSS. - Samedi de 8h à 9h, le Docteur Christian Recchia rejoint l'équipe d'experts de François Sorel pour apporter ses connaissances en matière d'alimentation et de forme.

RMC : 22/09 - Le conseil de l'expert : Non les laitages ne sont pas mauvais pour la santé, bien au contraire !

Durée : 7:48
7:48
Il faut (ré-)intégrer les laitages de qualité dans son alimentation. Boire du lait, manger de bons produits laitiers, c'est un apport de calcium non négligeable et c'est bon pour le système immunitaire. Les laitages sont nécessaires, notamment pour ceux qui mangent peu de légumes. Donc oui, les laitages sont incontournables ! - Samedi de 8h à 9h, le Docteur Christian Recchia rejoint l'équipe d'experts de François Sorel pour apporter ses connaissances en matière d'alimentation et de forme.

RMC : 15/09 - Votre Forme : Pourquoi les régimes pauvres en glucides sont dangereux pour la santé ? - 8h-9h

Durée : 29:39
29:39
Samedi de 8h à 9h, le Docteur Christian Recchia rejoint l'équipe d'experts de François Sorel pour apporter ses connaissances en matière d'alimentation et de forme. Conseil de l'expert/Ordonnance du Dr Recchia : Le sel et votre alimentation, oui il en faut mais à petite dose ! Coup de gueule : Plus de 20% des français ne peuvent pas manger 3 fois par jour et ne peuvent pas consommer des fruits et légumes chaque jour ! - Avec : Arnaud Dumontier, maire LR de Pont-Sainte-Maxime, dont la commune va proposer des petits déjeuners gratuits à plus de 200 écoliers dès le mois d'octobre.

RMC : 08/09 - Le sujet du jour : Comment exercer une activité physique dans la durée ?

Durée : 14:40
14:40
Comment exercer une activité physique dans la durée ? Pour faire du sport à tout âge, il faut de l'organisation et savoir être relâché pour prendre du plaisir ! On en parle avec : Michel Bergès, 73 ans, 5 fois champion de France de tennis, 3 fois champion de monde de tennis des plus de 50 ans. Il pratique tous les jours une activité physique de façon sobre et intelligente. - Samedi de 8h à 9h, le Docteur Christian Recchia rejoint l'équipe d'experts de François Sorel pour apporter ses connaissances en matière d'alimentation et de forme.