Grand Rush: quels gestes simples adopter avant et pendant le trajet pour protéger son corps?

Pour ne pas souffrir pendant son trajet en voiture, quelques gestes simples peuvent être effectués avant et pendant son trajet. Alizée Thomas, ostéopathe, explique lors du Grand Rush RMC comment préparer son corps à cette épreuve.

Quelques petits gestes peuvent suffire à éviter les bobos. Lors d'un long trajet en voiture, le corps est soumis à des conditions inhabituelles. Il faut donc le préparer avant le départ pour éviter les douleurs, et effectuer quelques postures pendant la route. Alizée Thomas, ostéopathe, donne ses astuces pour y parvenir.

"Il y a déjà une préparation. Vous allez passer en général entre cinq et huit heures assis derrière votre volant. Vous allez être crispé. Donc pendant les pauses, vous allez vous étirer, vous allez étirer votre dos, vos jambes", explique-t-elle pendant le Grand Rush.
"Il faut étudier votre fauteuil. Si vous ressentez au bout de cinq minutes des tensions dans votre dos ou dans vos jambes, il faut adapter votre fauteuil. S’il n’est pas adaptable, vous pouvez positionner votre bassin, votre dos, votre volant par rapport à vos bras. Vous pouvez mettre un léger coussin derrière votre dos contre votre siège. Au niveau de la posture, il faut que votre corps soit positionné à 90 degrés", ajoute-t-elle.

RMC