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Voici pourquoi le manque de sommeil nous fait grossir

Voici pourquoi le manque de sommeil nous fait grossir

Voici pourquoi le manque de sommeil nous fait grossir - RMC

Selon une nouvelle étude américaine, il apparaît que le manque de sommeil provoque des dérèglements du métabolisme... ce qui passe notamment par des fringales la nuit.

L'adage "Qui dort, dîne" n'a jamais été si vrai. Une étude américaine menée au long cours sur des personnes en bonne santé et qui travaillent de nuit, montrent que leur métabolisme a été perturbé lorsque l’on manque de sommeil.

Premier enseignement de cette étude - qui ne devrait donc surprendre personne -: notre corps est programmé pour dormir la nuit. Et lorsqu'on veille, ça le dérègle. D’abord, on a faim. Si l'on ne dort pas, nos muscles réclament plus d’énergie la nuit que le jour. Il faut ainsi alimenter les muscles, sinon ils perdent en volume: l'explication des fringales en pleine nuit.

Or, c’est bien là tout le problème: lors d'un repas de nuit, les graisses s'accumulent et nos tissus ont tendance à absorber les lipides. Autrement dit il faut choisir: soit vous grossissez, soit vous perdez du muscle…

Matthieu Rouault & X.A