Le week-end des experts - Votre Forme - Page 9

Le conseil de l'expert vous parle de la façon de se protéger des dangers du soleil : déshydratation, coup de chaud, coups de soleil, insolation, etc... Quant au sujet du jour, il se focalise sur quelques précautions avant d'aller nager. Cohabitation avec les bêtes et autres insectes de l'été : méduses, serpents, moustiques. Faire attention à ce que l'on mange, gare à l'alimentation avariée, à l'effet "gueule de bois", etc...Puis dans le coup de cœur, gare aux idées reçues en période de fortes chaleurs ! (Aliments cuisinés froid, douche glacée, sport à haute dose pour perdre du poids, etc... - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Dans le conseil du jour, nous donnerons quelques conseils pour affronter la canicule qui s'annonce. Puis le sujet du jour concernera la reprise d'une activité physique sans risque en pleine période estivale après 50 ans. Avec: Thibaud Rousseau, professeur d'EPS en collège. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Avec: Thibaud Rousseau, professeur d'EPS en collège. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Le conseil de l'expert : Est-il nécessaire de marcher forcement 10 000 pas chaque jour pour rester en forme ? 5 000 pas à 7 500 suffisent-ils ? Quant au sujet du jour, il se focalise sur le diabète type 2 qui galope a grand pas. Jusqu'à hier (vendredi 14 juin), la Fédération française des diabétiques organisait sa "Semaine nationale de prévention du diabète" qui vise à sensibiliser sur une maladie qui touche plus de 4 millions de personnes en France. Qu'est-ce que le diabète type 2 ? Il s'agit d'un trouble de l'assimilation, de l'utilisation et du stockage des glucides apportés par l'alimentation. Le diabète type 2 étant le plus fréquent chez les personnes touchées (90% des personnes diabétiques), l'insuline ne pouvant plus fonctionner correctement, en raison d'un excès de graisse dans le corps (cas de l'insulinorésistance). Est-ce une maladie réversible ? Oui, pour cela, il faut un régime strict adapté. Des liens avec les maladies cardiovasculaires, donc moins de stress, plus de repos et plus d'activité physique sont les solutions pour éviter de développer un diabète de type 2. Dans l'actu coup de cœur, focus sur la 21ème édition du Festival Solidays dans une semaine (vendredi 21 au dimanche 23 juin) : quelles sont les actions de prévention mises en œuvre ? Avec : Florent Marechal, Directeur des Programmes chez "Solidarité Sida". Ce qu'il dit : "Chaque année, Solidarite Sida monte plus de 150 actions qui profitent à plus de 18 000 bénéficiaires, et notamment auprès des lycéens et des publics en difficulté (LGBT, milieu carcéral, etc.). Nous nous inscrivons dans une démarche positive et ne souhaitons pas culpabiliser les personnes à qui l'on s'adresse (notion de "Sante sexuelle positive" qui repose sur un état de bien-être). Note approche consiste aussi à aller vers notre public, comme avec les lycéens que nous sortons de leur établissement que nous emmenons dans une salle de spectacles et à qui nous pouvons proposer différentes activités (forum, quiz interactif, zapping, etc.) et à qui nous nous adressons avec un langage simple. Nous soutenons aussi des associations qui accueillent et accompagnent des malades au sein de leurs structures. Pendant le Festival, nous avons un village associatif (avec un espace de conférences) et un parcours de prévention baptisé "ex in the city". Nous mettons aussi en avant les prises de parole de nos militants sur la Grande Scène du Festival. Le Festival sert bien entendu à récolter des fonds pour mener nos actions tout au long de l'année, mais on veut aussi donner du sens à tout ce que l'on fait. 80 000 préservatifs sont ainsi distribués pendant les 3 jours du Festival, 100 spots de prévention sont diffusés sur les écrans géants. Enfin, nous allons profiter du Festival pour annoncer le lancement d'une grande campagne "Treatment for all" pour demander aux chefs d'Etat qui se réuniront à Paris en octobre prochain lors du Fond Mondial de lutte contre le Sida, le paludisme et la tuberculose. Il faut savoir qu'une personne séropositive qui suit son traitement tous les jours pendant 6 mois minimum est considérée comme non-contaminante et peut avoir des rapports sexuels non protégés. On veut que la génération des jeunes de 2019, celle qui se déplace à Solidays, ne connaisse qu'une chose : La fin du Sida !". Puis l'actu coup de gueule : Le gouvernement veut rendre le nutri-score obligatoire ! Bonne mesure, mais il faut d'abord une responsabilisation collective, que ce soit de la part du consommateur que des industriels de l'agro-alimentaire. On manque encore de consensus sur le sujet. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Jusqu'à hier (vendredi 14 juin), la Fédération française des diabétiques organisait sa "Semaine nationale de prévention du diabète" qui vise à sensibiliser sur une maladie qui touche plus de 4 millions de personnes en France. Qu'est-ce que le diabète type 2 ? Il s'agit d'un trouble de l'assimilation, de l'utilisation et du stockage des glucides apportés par l'alimentation. Le diabète type 2 étant le plus fréquent chez les personnes touchées (90% des personnes diabétiques), l'insuline ne pouvant plus fonctionner correctement, en raison d'un excès de graisse dans le corps (cas de l'insulinorésistance). Est-ce une maladie réversible ? Oui, pour cela, il faut un régime strict adapté. Des liens avec les maladies cardiovasculaires, donc moins de stress, plus de repos et plus d'activité physique sont les solutions pour éviter de développer un diabète de type 2. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Est-il nécessaire de marcher forcement 10 000 pas chaque jour pour rester en forme ? 5 000 pas à 7 500 suffisent-ils ? Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

L'excès de sel peut avoir ainsi des conséquences néfastes sur la santé. Rétention d'eau, vieillissement de la peau, maladies cardiovasculaires, augmentation des risques de déclin cognitif, risques d'œdèmes, insuffisance cardiaque ou rénale et donc hypertension artérielle… la liste est longue. - Comment sait-on lorsque l'on consomme trop de sel ? Quels sont les signes avant-coureurs d'une consommation excessive ? - Comment gérer la quantité de sel au quotidien dans notre alimentation et ce dès le plus jeune âge ? - Gare à la consommation de plats préparés et donc d'aliments "ultra transformés", à forte teneur en produits salés ! Deux études européennes récentes, parues dans le "British Medical Journal" (BMJ) et menées par l'Inserm et une université espagnole, montrent que l'abus de plats industriels "ultra-transformés" augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d'obésité, d'hypertension artérielle, voire de cancers. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Le conseil de l'expert concerne la position du dos auquel il faut faire attention. Le sujet du jour porte quant à lui sur les méfaits du sel pour la santé. Avec: Dominique Mucci, pompier volontaire, ancien président de l'Union Départementale des Sapeurs-Pompiers des Landes et président du SPADIS CFTC (Syndicat des Sapeurs-Pompiers et Agents des SDIS de France). Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

L'été approche, il est grand temps de réapprendre à avoir une belle posture du dos. Les enfants et les adultes se tiennent mal dès le plus jeune âge... Vous avez moins de 45 ans et ressentez des problèmes de dos ? Un remède efficace : les séances de piscine. Six mois vous suffiront à retrouver une belle posture. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

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Apprendre à garder le plus longtemps possible son cerveau jeune. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Il faut prendre le minimum de médicaments dans sa vie ! Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

L'ordonnance du Dr Recchia vous recommande de prendre le minimum de médicaments dans sa vie. Quant au sujet du jour, il se focalise sur la façon d'apprendre à garder le plus longtemps possible son cerveau jeune. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

L'asthme touche 4 millions de personnes en France et provoque de nombreux décès chaque année. Entre 900 et 1000 personnes en meurent chaque année d'une crise d'asthme ! Depuis le débit des années 2 000, on compte 1,5 à 3% de plus d'asthmatiques. A quoi cela est-ce dû ? La pollution et donc l'air que l'on respire ? Les produits ménagers ? Le Tabac ? L'alcool ? Quels sont les premiers signaux des personnes asthmatiques ? - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

15-20 minutes par jour, que vous soyez chez vous ou au bureau, si vous le pouvez, c'est essentiel ! Il faut réhabiliter ce moment de sommeil, idéalement en milieu de journée, pour nous aider à récupérer. La sieste est un moteur de notre santé : regain d'énergie, protection antistress, réduction des risques cardiovasculaires (hypertension artérielle notamment), etc. Et quid aussi de la "micro sieste" ? - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Nous nous intéresserons au cœur et vous aiderons à le renforcer. Comment mieux prévenir les problèmes cardiaques ? Et nous ferons un focus sur les femmes, car le nombre d'infarctus a triplé ces 15 dernières années pour celles âgées de moins de 50 ans (les causes sont multiples, mais la consommation de tabac et d'alcool figurent en tête, puis viennent la sédentarité, le stress, l'hypertension, le cholestérol et, parfois, les antécédents familiaux). Les femmes ont 3 fois plus de risques de décéder que les hommes dans l'année qui suit une crise cardiaque ! - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Appelez la comme vous vous voulez, bidon, brioche, bedaine, mais cette surcharge pondérale au niveau de l'abdomen augmente sensiblement les risques de maladies cardio-vasculaires. Alors comment s'en débarrasser ? - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Au sommaire : Dans le conseil de l'expert, apprenez comment en finir avec l'embonpoint au niveau de l'abdomen, ce que l'on appelle plus communément "le petit ventre". Dans le sujet du jour, découvrez comment mieux prévenir les problèmes cardiaques et comment se préparer à une reprise d'activité physique estivale. Enfin, le Dr Christian Recchia lance un coup de gueule contre la progression des importations de volailles. - Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Le conseil de l'expert concerne l'apport en matières de protéines animales et végétales pour les adolescents, les femmes enceintes et les seniors. Dans le sujet du jour, la consommation d'alcool en France est évoquée. Celle-ci ne diminue plus depuis la Seconde guerre mondiale. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Plus de 40 000 décès chaque année liés à l'alcool, soit la 2e cause de mortalité évitable après le tabac et la 1e cause de mortalité des 15-30 ans. Près d'un quart des Français dépassent le seuil recommandé de consommation d'alcool, qui est de maximum de 2 verres/jour. Dans un communiqué, L'Académie de Médecine a déploré vivement cette situation et appelé les autorités publiques à mettre en œuvre des mesures plus fortes contre la consommation excessive d'alcool, notamment auprès des plus jeunes. Dénonçant la pression des lobbys "alcooliers", ces professionnels de santé demandent des actions concrètes et efficaces : - Taxer les boissons alcooliques au gramme d'alcool - Bannir la publicité suivant les principes initiaux de la Loi Evin - Établir un prix minimum de vente par gramme d'alcool (comme en Ecosse) - Mettre des indications claires, lisibles et contrastées sur les contenants Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

- L'apport en protéine diffère, bien entendu, selon l'âge et selon le degré d'activité physique. - La quantité de protéines animales (viande, poisson) et végétales (légumes) consommée apport en protéine diffère selon la corpulence. Certain(e)s compensent une sous-consommation de protéines par du mauvais gras et des produits sucrés, d'où les cas de diabète et d'obésité. - L'alimentation des "ados" est une vraie question. A cause d'une mauvaise hygiène de vie et d'une alimentation non équilibrée, sans légumes notamment,, accélère leur vieillesse vers 23-25 ans, faisant plus que leur âge véritable. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Le conseil de l'expert vous parle du petit-déjeuner. Pourquoi est-il un repas essentiel pour notre santé ? Copieux et équilibré, c'est très certainement le repas qu'il ne faut pas sauter pour bien démarrer la journée. C'est aussi un moment de convivialité. Quant au sujet du jour, il se focalise sur la bonne charcuterie ! Souvent présentée comme cancérogène, la consommation de charcuterie à trop grande fréquence a mauvaise presse… Faut-il pour autant cesser de manger de la charcuterie ? Bien sûr que non ! D'un point de vue nutritionnel, tout n'est pas à jeter au rayon charcuterie. Encore une fois, il faut trouver et privilégier les bons produits (jambons, saucisses, saucissons, pâtés, rillettes, etc.) - Avec : Bernard Vallat, vétérinaire de formation, ancien Président du Conseil national de l'Alimentation (2009-2015) et actuellement Vice-Président de l'Institut agronomique. Et Daniel Muller, directeur général de l'entreprise familiale alsacienne "Metzger-Muller" (Maîtres Charcutiers d'Alsace). Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Souvent présentée comme cancérogène, la consommation de charcuterie à trop grande fréquence a mauvaise presse… Faut-il pour autant cesser de manger de la charcuterie ? Bien sûr que non ! D'un point de vue nutritionnel, tout n'est pas à jeter au rayon charcuterie. Encore une fois, il faut trouver et privilégier les bons produits (jambons, saucisses, saucissons, pâtés, rillettes, etc.) - Avec : Bernard Vallat, vétérinaire de formation, ancien Président du Conseil national de l'Alimentation (2009-2015) et actuellement Vice-Président de l'Institut agronomique. Et Daniel Muller, directeur général de l'entreprise familiale alsacienne "Metzger-Muller" (Maîtres Charcutiers d'Alsace). Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Pourquoi le petit-déjeuner est un repas essentiel pour notre santé ? Copieux et équilibré, c'est très certainement le repas qu'il ne faut pas sauter pour bien démarrer la journée. C'est aussi un moment de convivialité. Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Le conseil de l'expert s'intéresse à l'hygiène dentaire qui pourrait réduire les risques de troubles endocriniens et maladies cardiovasculaires. Nous parlerons des cas de gingivite (inflammation et saignement des gencives) et de parodontite (accumulation de bactéries sur les dents et gencives) qui s'expliquent par une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Le sujet du jour nous apprend à se reposer efficacement le week-end et les vacances tout en préservant sa santé. En effet, les grasses matinées n'apportent aucun bénéfice et en plus peuvent être nocives pour la santé...Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.

Le sujet du jour nous apprend à se reposer efficacement le week-end et les vacances tout en préservant sa santé. En effet, les grasses matinées n'apportent aucun bénéfice et en plus peuvent être nocives pour la santé... Chaque samedi entre 8h et 9h, le Dr Christian Recchia vous donne de précieux conseils pour savoir rester en forme, adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie et entretenir son corps en pratiquant une activité physique régulière.