
Électrolytes et sport: comment bien s’hydrater pour rester performant
Les électrolytes jouent un rôle clé dans le sport. Sodium, potassium, calcium, magnésium… Ces sels minéraux aident les muscles à fonctionner, maintiennent le cœur en bonne santé et préviennent la fatigue. Bien s’hydrater n’est pas qu’une question d’eau : savoir quand et comment consommer des électrolytes peut faire toute la différence pendant l’effort.